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＜材料 4人分＞ 豚バラ肉 80g にんにく 少々、赤唐辛子（お好みで） 適宜 玉ねぎ 1/4個 …
〈材料 1〜2人分〉 卵 2個 牛乳 大さじ1 オレガノ、タイム 適宜 塩、こしょう 少々 バター 大…
〈作りやすい分量〉 プレーンヨーグルト 大さじ4 オリーブオイル 大さじ１1/2 玉ねぎ（みじん…
〈材料 2〜3人分〉 ○A 玉ねぎ １/2個 にんにく １かけ 赤唐辛子 少々 パプリカ（赤・…
〈作りやすい分量〉 豚ひき肉 500g にんにく（みじん切り） 小さじ2 しょうが （みじん切り）…
〈材料 2~3人分〉 豚薄切り肉 200g 酒、しょうゆ 大さじ1/2、しょうが汁 少々 玉ねぎ 1/…
〈材料 約 4人分〉 ひき肉 400g ミックスビーンズ 200g にんにく ( すりおろし ) 大さじ1 しょうが ( すりおろし ) 大さじ1 玉ねぎ ( みじん切り ) 1個分 トマト水煮缶詰（カット）1缶 サラダ油 大さじ1 クミンシード 小さじ1 水 1カップ ○A ターメリック（パウダー） 大さじ1 パプリカ（パウダー） 大さじ1 レッドチリ（パウダー） 小さじ1 ガラムマサラ 大さじ1+仕上げ用 適量 塩 小さじ1〜 〈作り方〉 １
