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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ♪

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本
これからは50代をどう過ごすかによってその先の30年の生活の質が変わってきます。 人生100年時代！いつまでもやりたい事を続けながら、若く、活発に、生きたいのであれば、心と身体…
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健康仕掛人

#尻トレ

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水曜１３：４５はYouTubeのKUBIREチャンネルで鬼トレ！

水曜１３：４５はYouTubeのKUBIREチャンネルで鬼トレ！

今日は水曜日！毎週水曜１３：４５からは人生前のめり！筋肉鍛えて自信をつける鬼トレKUBIRE(^O^)／

今日のテーマは尻トレ・肩甲骨・腸腰筋です♪

お尻を鍛えると基礎代謝が上がるだけでなく、一歩踏み出す億劫さがなくなって、人生が好転します！肩甲骨を使って背中を鍛えると肩こりが治るだけじゃなくて、猫背が良くなり、顔が上がるので、第一印象ばっちりになります！腸腰筋を鍛えると腰痛予防になるだけじゃ

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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！尿もれ解消。こっそり治したいあなたのために！

50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！尿もれ解消。こっそり治したいあなたのために！

毎日暑いですね〜f^_^;

僕は秋が一番好きです♪かと言って、どこかに出かけるわけでもないのですけれどもね(笑)最近は秋が短いような気がして少し残念。

そんな話をしながらスタッフとランチして来ました♪

皆さんの好きな季節はいつですか？

さて今日もお尻を引き締める動画をご紹介。50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！

骨盤底筋肉を鍛えて、あまり大きな声では言えない女性の悩み、尿もれ解

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５０代女性の心と身体を整える！簡単エクササイズ。お尻を鍛えて身も心も軽く♪軽く♪

５０代女性の心と身体を整える！簡単エクササイズ。お尻を鍛えて身も心も軽く♪軽く♪

今日はお尻の動画です♪

お尻って気になりませんか？あ。お尻の引き締めに興味ありませんか？っていう意味ですよ（笑）

お尻を鍛えると股関節が安定して、片足立ちがしやすくなってきます。実は女性は男性に比べて股関節の病気になる人がとても多いのです。そしてそれは股関節周りの筋肉を鍛えることで確実に予防することが出来ます！

どうして股関節なのか？ぜひこちらの記事も読んでくださいね↑↑↑

将来QOL(生

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