【100日後に10kg痩せる】32日目　56.55kg（-3.95kg）お別れのお食事会

前日比　　　　＋0.75kg
スタートから　−3.95kg

体重　　　　    56.55kg
体脂肪率　　　31.2%
内脂肪レベル　4
骨格筋率　　　26.9%　
体年齢　　　　44才
基礎代謝　　　1222kcal
BMI　　　　　21.3
お通じ                ○

昼ご飯。夜の外食のことも考えて控えめに。

朝
バナナスムージーinプロテイン

昼
ささみきゅうり
雑穀米の豆ご飯
わかめスープ

夜
鶏肉とナスのみぞれあんかけ定食
チーズケーキ
キャラメルラテ

今日は、急遽家庭の事情で実家に引っ越すことになったお友達とご飯を食べに行った。
時間もあまりなかったので、カフェご飯。

夕飯(カフェご飯)　おいしかった。

明日の朝には、この土地を発つとのこと。
ど田舎に戻るのが嫌で否定的な言葉ばかり発していた友達が、最後は、前向きな言葉が出てきたことと、笑顔が戻っていたことが嬉しかった。

人生、思い通りにいかないことも、受け入れがたいことも起きるものだ。
将来、「あんなこともあったな」と思えるくらい前向きに生きてほしい。

ご飯は、とても美味しくいただきました。