イライラしたら やってほしいこと

˗ˏˋ イライラしたらやってほしいこと ˎˊ˗ 
1日の理想のスケジュールを
自分の中でつくって
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スケジュールどおりにいかないと
勝手にイライラしていません？
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例えば
朝、早く起きて！
早く着替えて〜！
早くして〜〜〜！！！
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とか。
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トイレトレーニングをずっとしてて
なんでまたおもらしするの？
早くトイレに行ってよ！
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なんて、イライラモードになったり。
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私もイライラすること、あります
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でも感情のまま怒っちゃうと
すごーく後悔する…
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だから、そのイライラを
なんとかしちゃいましょう！
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にこにこママがやっていること
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期待に気づき
理想を手放す
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𝒫𝑜𝒾𝓃𝓉𓂃🕊𓈒　𓏸
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🌱 イライラはどこからやってくるの？
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何か【 期待 】していて
それが今、目の前に起こっている
現実と かけ離れているとき
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その理想と現実に【 差 】があると
イライラが生まれます
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その差があればあるほど
イライラ度も高かったり…
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🌱 たった1つの質問で変わる
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「  私は何を期待しているの？  」
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今、イライラしてるということは
何かを期待してるということ
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ごはんをちゃんと食べてほしかった？
早くお風呂に入ってほしかった？
早く寝てほしかった？
一人でトイレに行けるようになってほしかった？
もう、おもらししてほしくなかった？
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🌱 その理想を手放しましょう
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何を期待しているのか
見つけられましたか？
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自分の中の理想ができあがっていたら
それを手放しちゃいましょう
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そして、今、この現実を見つめてみてね
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さぁ、どうしたらいいかな？
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🌱 理想を手放すと言葉も行動も変わる
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イライラしていたときの
汚い言葉や行動や対応が
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理想を手放し、今を見つめると
美しい言葉になり
行動や対応が変わります
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だから、前向きに
夫婦愛や家族愛をはぐくめるようになり
パートナーやお子さまの行動が変わります♡
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まずは、自分が変わること❣ね♡
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🌱アンガーマネジメントって言います
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イライラや怒りを見つめて
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あぁ、自分はこういうことで
イライラしてるんだなぁ
と、気づき
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自分で自分の気分を
コントロールできるようになることを言います
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愛する人との時間を
笑顔で心穏やかにすごしたいですね✨
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本日も読んでいただき
ありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾ ♡
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🌿 いつもの子育てに ︎︎𓊆   プラスワン  𓊇
赤ちゃんの声に耳を傾ける人
すぎもと ちえこでした🌱✨⁣
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