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幸せの秘密

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心理学/ 自己受容/ 自己肯定感などの記事まとめ
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#毎日note

生理前って、イライラしたり落ち込んだりしますよね? あれ、実は、チャンスです!

女性は、生理前、無性にイライラしたり 無性に落ち込んで さみしくて、虚しくて、絶望な気持…

メンタルのどん底で気づいた「身体は、幸せに導くサインをいつも発している」

身体からのサインは、 いま必要なことを教えてくれています。 私がメンタルどん底(うつ症状…

自信のなさは、「行動したくない」が目的でした。

私は、 成功できない人間だ。 仕事ができない。 どうせうまくいかない。 自信がない。 そ…

丸い心でいたいと願った、ご先祖様の話。

私の実家は、まぁまぁ田舎にあります。 昔から百姓をしていた家が多いため、各家の裏には、小…

「言葉が私をつくっている」 言葉で変わる3つのこと。

私は、普段から「人に恵まれている」と感じています。 家族も、友人も、親戚も、お仕事で関わ…

「変わりたい」という病の治療は、「変わらなくていい」と知ること。

「変わりたい、変わらなければならない」 そんな風に、変化を強く望んでいる人がいます。 そ…

「嫌われたくない、好かれたい、愛されたい」 それらの感情は、自分に向ける。

片思い中の大好きなあの人 お付き合いしているパートナー 夫・妻 親戚 会社の人 友達たち 共通の接点がある仲間 毎日会う人も たまに会う人も いろんな人間関係のなかで、この人に好かれたい・愛されたいと思うこともあれば、相手に嫌われているような感覚になって、不安になることもあります。 そんなときに出てくる 嫌われたくない 好かれたい 愛されたい それらの感情は、相手に向けるのではなく 自分自身に向けてください。 それらの感情は 自分が自分に言い

自分のニーズを満たす!は、誰かのニーズを埋めている。

自己満足って、やや悪いイメージで使われることが多いです。 でも、自己満足のための行動って…

過去の嫌な出来事を思い出してしまうとき、自分を許すチャンス!

過去の嫌な出来事を、 なにかと思い出してしまうことってありませんか。 もう過ぎ去ったこと…

自分へのダメ出しをやめて、いますぐ胸を張ろう。

無意識にやってしまう自分へのダメ出し。 こんな私は嫌だ! ここが嫌い! このままではダメ…

鬱になって優等生の自分にサヨナラできたら、自分のことが好きになりました。

私は、小学校、中学校、高校、大学と優等生と呼ばれる部類でした。 頭がいいわけではありませ…

「休む・何もしてない」 も立派な行動。「少し止まる」 はちゃんと前進しています。

ボーとしていることとか ダラダラ過ごすこととか 寝ることとか スマホでSNSを流し見するこ…

理由は後付け。だから、理由はなくていい。

私たちが何かを決めるとき、 理由→決定という順番で、頭のなかで思考しているように思ってい…

「センスは知識」でも、知識だけでは磨かれない。

少し前、「センスは知識」という言葉に出会いました。 センスという言葉は、「才能を持っている」というニュアンスで、日本語では使われているように感じます。 絵のセンスがある 文章を書くセンスがある 音楽のセンスがある スポーツのセンスがある 生まれながらに備わっているもののように聞こえていました。 だから 特別輝くようなセンスがない;泣 そう思っていた私にとって、救いの言葉だなって思ったんです。 知識を得た分だけ、私にも何かのセンスが得られるのかもしれない。