マインドフルネスにおける｢感じる」て何？

昨日は、考えるな！感じろ！
についてお話ししました。
これまでも、結構な頻度で出てきた言葉。でもある

「感じる」

という言葉。

そもそも感じる。て何？
どーすれば感じることになるの？
感じる対象ってどこ？
って、色々？？が湧いてくる抽象的な言葉w

じゃあ。その感じるって何なん？

何なのか？を深掘りするために、
感じる。
を他の言葉で言い換えてみましょう。


「意識を向ける」
「意識に上げる｣
「気がつく」
「捕まえる」
「ちゃんと体験する」
「今ココ」

辺りでしょうか。
何か特別なコトをしているワケじゃなくて、
言語化すれば☝️こんな感じ。
どれか、なるほど！この言葉ならなんとなく
分かる気がする。って言葉ありましたか？

前述の通り、
人は無意識に流してしまうこと、
意識せずともやれてしまうことって山ほどある。

例えば！
ハミガキ。
無意識にｼｬｺｼｬｺｼｬｺｼｬｺ…。
ながらでもｼｬｺｼｬｺｼｬｺｼｬｺ…。
当たり前にｼｬｺｼｬｺｼｬｺｼｬｺ…。

感じるは、逆をすること。

このハミガキを、歯1本。1本。
をちゃんと意識に上げて、丁寧に、
丁寧に磨いてる感覚すら感じ取りながら、磨いてみる。

それだって、十分「感じる」
マインドフルな時間なワケです。


自分の大切な人に接する時と同じように、
自分にも接する。
大切な人の話しに耳を傾けるように、
自分の心や身体に耳を傾ける。

感じる。てそんな事なんだと思う。

丁寧に意識を向けるコトは、
もはや、マインドフルネスそのもの。
(これまでの記事でも、同じようなこと何度と書いてますがw でも、それだけ大事なコトなのでご了承くださいw)

ヨガや瞑想クラスでも、感じる。て言葉を聞いたら、
こんなコトを思い出してみて♪