シェア
マインドフルライフ❁︎ヨガ・瞑想講師 chie
2022年1月23日 01:42
前編では、本題の理解を深めるために、瞑想を定義づけました…「感じる」ことで 「今、ココ」に居続ける。ことで、「心が反応しない状態」にする。そうする事で、後悔や不安、悩みやネガティブから心が解かれる、解放される。これが、瞑想でやりたい事の「1つ」なのです。☝️このように定義づけました。そして、「心が反応しない状態」 にするために、瞑想の種類によってのアプローチ方法の違い。