体年齢マイナス６歳！ローフードの効果！
ローフードとは
ローフードの取り入れ方
ロ
ローフードとはどんなレシピがあるの
ロースイーツとは
というカテゴリーで解説しました。
ここからは私の見解です。
２１日間でマイナス６歳！
実際、ローフードを学びスタートしたのですが開始からわずか3週間で
身体年齢がマイナス６歳！
体重はマイナス３キロを実現しました。
もちろん、無理な食事制限はせず
お肉やお魚も食べました。
ローフードというと、ヴィーガンなの？
と思われる方も多いかと思いますが、
私自身、野菜中心の食生活ではあるけれどもその他のものも摂取します。
それは、食べることを楽しみたいというのが一番！
旅行に行ったり、お出かけしたり、ちょっとご褒美という時には
大体、食べるものが楽しみ。
その時を、思いっきり楽しむために、毎日食べるものを身体に優しいものや良いものを選択していれば全く罪悪感も感じることもありません。
ローフードをガッツリではなく、きちんと理解した上で取り入れることで、
実際に自分自身も変化し、無理なく楽しく過ごすことができるから。
実践的に学びたい！
さらにローフードを教えたいという方にはこちらがおすすめ！
ローフード講座
更に詳しい食べ方や調理方法、理論などしっかり学びたいという方はローフードのプロフェッショナルがレクチャーするのローフードマイスター講座がおすすめです。
オンラインや対面でのローフード講座も実施中！
3週間カウンセリング
ローフードを体験しながら２１日間のプログラムを実践します。
LINEなどでカウンセリングを行い実際にローフードを体験します。
マンツーマンでトレーニングするため、効果を出したい方はこちらがおすすめ。
今までに3週間でマイナス３キロ、５キロという方も多くいらっしゃいます
お問い合わせはこちらから
人気のロースイーツを学ぶ講座
ローパティシエ、更にローショコラティエの育成を行っています。
生の食材を扱うのは、食品衛生上やテクニックなどが必要。もちろん簡単には作れるけれど通常のスイーツとは全く違う製法なので専門家から正しく学びましょう。
まとめ
いかがでしたか？今回は、個人的な見解を省きかなり詳しくローフードについてまとめてみました。
ローフードの取り入れ方は人それぞれですが、1日の食事のうち５０%以上摂取できると良いとされています。
実践してみて、体質に合っていれば長く続けることで体の変化を感じることができるでしょう。