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体重82キロからのダイエット男子

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痩せよう。筋トレしよう。メモして習慣にしよう。
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昨日初ジム

前日に申し込んであった24時間ジムに夕方から初来店。
説明を聞いてサインする。

マシンの使い方がよくわからないので、とりあえず走った。

15分、時速8キロで走ったり、歩いたり。

そのあとシャワーして職場に。

しかーし、シフト間違ってて、この日も休みだった。

スーパーで弁当を買って食べてから、21時過ぎに再びジムへ。

えかつんさんと合流。

メニュー5キロダンベルx2 でバックランジ 2

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近くのジムの申し込みをした

えかつんさんが、毎日通ってたジムを辞めて、別の24時間営業のジムを申し込んだ。
24時間だし場所は職場と自宅の間にあり、通いやすい。そこでおれも便乗してここに通ってみることにした。

えかつんさんから、腹やばい、痩せな、ドラえもんみたいと、散々言われてるので、ここらで奮起せねばならない。

明日からの利用。

今日は、自宅にてランジスクワット をする。

20回1セットで、10回やってみよう。