辛い思い出を手放すためにはどうしたらいいの？

過去に体験した辛い出来事
忘れることはできなくて
過去に縛られたりするの。

でもね
幸せな感情で自分を満たしていくと
辛い記憶がどんどん薄まって、気にならなくなるよ。

少しずつ
少しずつ

辛い記憶を手放せますように pic.twitter.com/ceGsTRkavZ

— さくら (@sakura20240623) November 17, 2024

誰にでも辛い経験があると思います。

私も過去に辛い経験をしました。

そういう経験はなかなか忘れられないもので、掃除を怠った換気扇の油のように思い出が心の中にこびりついています。

辛い思い出に縛られないためにはどうしたら良いか？

へらで油汚れをこそぎ取るように、根こそぎ辛い思い出をどこかに捨ててみる？

忘れるのが一番
思い出さないのが一番

そんなことはわかっているの。

それができたら苦労しません笑

ならばどうする？

幸せな感情で自分を満たしていく。

過去に辛い経験を多く重ねた私たちは、「幸せな自分」に期待を持つことができません。

「不幸せな自分」がデフォルト。

不幸せでいることに安心感すら感じることも。

いきなり「幸せになる」ことはハードルが高くても、「幸せな感情」で自分を満たすことはできそうだとは思いませんか。

好きな本を読む
心地よい香りに包まれる
運動して汗を流す
おいしいものを食べる
大好きな人と一緒に過ごす……

自分が幸せだと思う感情で心を満たしていくと、少しずつ少しずつ辛い記憶が薄まっていくのです。

「幸せで心を満たす」ことは、辛い思い出を忘れる特効薬にはならないかもしれません。

でも、ゆっくりと辛い思い出から遠ざけてくれることでしょう。

今日あなたは、どんな幸せな感情を味わいますか？