効果的なストレス発散法
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
あなたは
ストレスって
ありますか？
何にストレスを
感じていますか？
そのストレス、
どうやって
発散させていますか？
1900年代
まだストレスっていう言葉が
なかったころは
ストレスを
発散させるなんて
なかったですよね？
とはいえ、
美味しいものを
食べたり、
会社んのみんなで
呑みに行って
愚痴ったり、
遊びに行ったり
買い物したり
していたと
思うのですが、
それを
「ストレスを
発散させる」
とは
考えていなかった
ですよね。
ストレスについては、
こちらの記事を
読んでいただくと
かなり詳しく
書いています。
ストレスの
発散方法は
あなたが
何が好きかによって
変わりますよね。
美味しいものが
好きな人と
あまり食に
興味のない人も
いますよね。
人づきあいが
苦手だと
感じている人が
呑み会に
参加するのは
辛いかもしれません。
まずは、
何にストレスを
感じているのかを
ちゃんと
考えてみたほうが
よいですね。
上記の記事にも
書いていますが、
ストレスがない
ということは
ありません。
ストレッサーという
ストレスの
もとになっているものに
押しつぶされそうに
なっていて
辛い状態に
なっていることが
「ストレスを
感じている」
状態です。
ストレスを
感じていたとしても
要は
押しつぶされなければ
問題ないわけです。
ただ、
ずいぶん昔に
毒のある
母との関係で
悩んでいた時に
こういうケースに
関しては
自分が鋼のように
強くなって
折れないように
しなやかになるしか
方法がないと
書かれていました(笑)
つまり、
ストレスは
感じているけど、
それに
押しつぶされなければ
問題はないわけです。
押しつぶされないように
力を逃がすことが
ストレスの発散だと
書かれていた
わけですね。
例えばですが、
ダイエット
しなければいけなくて
本当に
食べたいものを
めちゃくちゃ
我慢しなければ
いけないとしたら、
辛いですよね。
わたしの友達は
遺伝子検査を受けて
自分が
何によって太るのかを
調べたそうです。
ごはんがとても
好きな人が
「炭水化物は
太りますよ」って
言われたら
辛いですよね。
この場合
ストレッサーは
食べたいものが
食べられない
状況です。
でも、
これまでの
食生活が
大変悪くて
我慢することと
引き換えに
健康的なからだに
なっていくことや
痩せて
元気に
綺麗に
なっていることは
ストレスの逃げ道です。
でも、
間違えた知識で
同じものばかり
食べたりして
不健康に
なっていったり
なかなか
痩せないとなると
逃げ道が
なくなって
しなやかでは
いられなくなって
折れるしか
なくなります。
そして、
そのストレスの
発散に
暴食暴飲したら
さらに
折れてしまいます。
闇雲に
ストレスの発散を
したところで
本当の
ストレス発散には
なりません。
ダイエットのための
ストレス発散なら
むしろ
掃除をしたり
ウオーキングに
行ったりして
からだを
動かしたほうが
適していると
思います。
まぁ、
その後のお酒が
美味しく感じるのは
…否定
できないですが(笑)
そして、
スリムになった時に
着るための
お洋服を
見に行くとか
お店を見に行くと
おいしいものの誘惑が
たくさんあるので、
ファッション誌や
カタログ通販や
サイトなどを
見るのも
良いかも
しれないですね。
人間関係の
ストレスであれば
その関係を
ストレスが
かからないように
見直してみるとか
毎日の生活で
発生する
家事とか
雑事に
ストレスを
感じているのであれば
どうすれば
ストレスを感じないで
いられるかを
考えたほうが
変に発散するよりも
より良い生活に
貢献すると
思います。
ストレスを
発散するために
無理に騒いだり
趣味に没頭するよりも
建設的な方法を
考えてみたほうが
良いんじゃないかって
思います。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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