私がマインドフルネス瞑想をしている理由

マインドフルネス (瞑想)はなににいいの？
どうして始めたの？
と、聞かれることがありました。
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それは、毎日違う自分に出会えるから。
私のメンタルが弱いから。
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毎日やっていると
新しい自分がやってくる
もととも、私の意識下にはあったものだけど
でてこなかつたアイディアが現れる
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思うようにいく日もあれば
いかない日もある
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すぐに落ち込むし
ちょっとしたことで傷つく
ああ言えばよかった
クヨクヨしたりする
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自分の考えていることや
感じていることが
そのまま、言葉に表せない
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すっきりしないまま
やらないと落ち込むしことが増えてしまう。
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これは、お酒を飲んで一時的に忘れてもその時だけで
少しずつ美味しいものも美味しく感じなくなる
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だから
私は心をクリーニングする
そうすることで
新しい自分があらわれる
新しい発見がある
毎日毎日
新しい自分が見れる。
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@caonoyoga
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