今日は雨 雨降ると体もスローになりませんか。 ゆっくり体を休めたり本を読んだりすると雨でも楽しい時間が過ごせます🤍

人見知りな私が 人前でヨガの魅力を伝えるのことは 大変だった。 毎回トライアンドエラーを繰り返し 場数を踏んでみて 13年経った今でも緊張することがあ りながらも人前に立っている それでもやる理由は ヨガの楽しさを伝えたいから。 そしてそこに幸福を感じるから。

ヨガ🧘🏻‍♂️でメンタルは安定するのか。

ॐ 【ヨガでメンタルは安定するのか？】  景色が広がる からだが軽い 悩んでいたことを忘れてた ヨガが終わった後に感じたこと  ヨガをするようになってから 変化したところは大きく３つ 心（考え方） 体（柔軟さや健康） 魂（癒し）  その中でも メンタル面では 以前より我慢強く 余裕を持てるようになりました。  ヨガのレッスンでは 体からアプローチしていきますが 呼吸を見つめ 呼吸をコントロールすることで 心を安定にもっていきます。

インスタライブをはじめてみて

毎朝6時からの インスタLiveをはじめて 45日間が経ちました . まずは21日チャレンジ やってみようと 思って始めていました。 . それから少しずつですが 参加していただくかたが いて、コメントいただいたり とても嬉しいです😊 アイコンを少しずつ覚えています。 . 会わなくても 心の話など 話せること 聞いてもらえること そしてLiveだから その時に思ってることを 素直に書いていただけることが すごく嬉しいです。 . お弁当を作りながら ベットにはいったまま ねころ

私がマインドフルネス瞑想をしている理由

マインドフルネス (瞑想)はなににいいの？ どうして始めたの？ と、聞かれることがありました。 . それは、毎日違う自分に出会えるから。 私のメンタルが弱いから。 . 毎日やっていると 新しい自分がやってくる もととも、私の意識下にはあったものだけど でてこなかつたアイディアが現れる . 思うようにいく日もあれば いかない日もある . すぐに落ち込むし ちょっとしたことで傷つく ああ言えばよかった クヨクヨしたりする . 自分の考えていることや 感

大切にしてくれる人と一緒にいよう。

ある方から、はっきりと言われた。 大切にしてくれない人と離れなさいと。 なぜか自分は、大切にされていなくても そこに居座ってしまう傾向がある。 それについて、よくわからいけど 離れる勇気がない。 人が離れていくこととに 強烈な寂しさを感じ 自分が離れることに 罪悪感を感じる。 ここでは、自分を大切にしていないから そこにとどまってしまう。 自分を大切にする 勇気から離れてしまう自分がいる。 だから、私は、自分を大切にするよう 毎回心がけなければいけない。 すぐに忘

【ヨガ哲学10のメソッド】3盗むということ（ヤマ1-３アスティア）

前回、正直であることは大切ですよ。それはそれは将来が変わってくるほど大切ですよ。について話しをしました。 今日は「盗み」についてのお話です。 幼稚園や保育園で誰かのものを、「とったらいけないよ」と教わったとおっもいます。 でも盗みって、物のことを言っているわけではないのです。 目に見えない盗みを分かりますか。 それは、時間や才能、愛情など目に見えないものを盗まないということです。 例えばビジネスのことを質問したい。 という2人がいました。 一人は、出来る限りお支払い

【ヨガ哲学10のメソッド】2正直であること（ヤマ1-2サティア）

前回、ヨガの聖典の話で「自分を愛すること」について書きました。 まだの方は読んでみてくださいね。 今回のテーマは「サティア＝嘘をつかないこと」 サティアとは、サンスクリット語で嘘をつかないことと訳します。 何か隠し事をしていたり、嘘をついているだけで エネルギーは、どうしても隠したいという方向に向かいますので 本当に大切なことに、エネルギーが向かなくなります。 ですから純粋な人や正直な人はシンプルな考え方になり エネルギーは単純に、希望へと向かい 疲れにくい心と体づくり

【ヨガ哲学10のメソッド】1自分を好きになること（ヤマ1-1アヒムサ）

自分に優しくしている時間ってありますか？ 昨日Instagramのライブで話したのですが 生まれたばかりの赤ちゃんを育ててると自分のことより 赤ちゃんのお世話が優先になります。 ミルクやオムツを替えるのを先に 自分の食事、睡眠などを後回しになります。 子供のことが終えると、食事が冷めていたりして。 ガックシ。 子育てだけではなくて 仕事をしていると、上司優先、お客様優先 一緒にランチに行くと 食べたくないものを選んでいたり 自分の意志とは別なことで休み時間をすごしてし

子供たちが、思った以上に体が硬かった 夏休みはヨガを教えてみます

起業をしょうと始めた3ヶ月間

3月にコロナが始まったときに 頭の中に「チャンス」という文字が浮かび上がりました。 実は、コロナが始まる半年前から フリーランスで契約していた フィットネスクラブやホットヨガスタジオを 辞めることにしていたのです。 引きこもって仕事がしたい。 そのために、契約終了まで やっていた訳なのですが 丁度、といいますか4月から仕事がオンライン以外は フリーになり そこから自分ビジネスについて真剣に考えました。 4月はもやっとした感覚で ただ、家でできる仕事をしたいと思ってい

綺麗にしてもらえると幸福を感じる

今日は午前中に仕事でコンサルが入っていました。 お客様は、とっても素敵な方で 美容を長く続けてきた方です。 今年になって初めてお会いしたとき 素敵な人だなぁ。と思っていたら 他の人の髪の毛を綺麗にまいたりしてあげていました。 私もしてほしくなったのですが 初めてお会いしたのに やって とは言えなかったのですが 声をかけてもらって 私の髪の毛を巻き巻き 可愛くしてくれたのです。 子育てしていると お洒落よりも楽な方を選んでしまって 洗濯が楽な服装 お化粧も日焼け止め程