傾聴先生たむさん主催 月一度の〜対話式書き方講座〜に参加しました。 たむさんのメルマガhttps://forms.gle/mo5Dj53qW2X9HJhM7 今回は「動物」に関することがテーマ。 日頃頭の中ではいろいろ考えてるのに、文章を書くことまで到達できないのですが、 参加者さんと質問していると楽しくなって、文字化できるから不思議です。 さて、私を動物に喩えるとすれば「動物園のライオン🦁」かな。 本当は吠えたり戦うはずなのに、動物園で寝てても美味しいエサは貰える
月に願いを どうか腎臓さんがこれ以上悪化しませんように🙏 「塩分摂取量足りないって本当？」と思われるかもしれませんが、実際よくあります。 1日分を記録すると、「ヤバい塩分足りない!! 」 気づいたのはもう20時過ぎ ということも。 夫の腎臓病食の塩分摂取量の目標値は6%ですが、過去には3gにも満たない日もありました。 味噌汁なし 煮物もなし 野菜は茹でるか水晒し(カリウム制限のため) たんぱく質は塩分つけずに、焼く、蒸す、茹でる どれも後から醤油やマヨネ
kaori HokazonoさんのFacebook写メより おはようございます。 腎臓病食 カリウム制限あると、果物制限を言われます。特に種のあるバナナとかメロン、キウイフルーツ、柿……。 ですが、イチジクは意外に少ないんです❣ １個67gくらいだから、カリウム量は114mg コーヒー1杯です‼️ カームさんの薬膳YouTubeチャンネル 旬の果物イチジクの胡麻クリーム和えを紹介。木下賀律子さんは74歳とはいえ、現役時代ずっと栄養科の教師であり、薬膳の先生で尊敬する
５歳の孫は、４歳くらいから活発に動けるようになり、アスレチックにも挑戦するようになりました。あんなに怖がりだったのに、たくましくなって嬉しい限りです。 ところが、歩いていると「抱っこ」を親にせがみます。甘えているのか、疲れたのか、眠たいのか？娘である母親は膝が痛いのに、子どもが抱っこを要求すると、ほとんどの場合その要求を受け入れます。 そこで「抱っこ」の回数を「お小遣い」に例えてみました。その心は、「親にも限度がある」ということです。 ① 予めその日一日の抱っこの
秋になると、美味しいものがたくさん出てきますね。 「あなたの好きな食べ物は？」と聞かれたとき、すぐに「リンゴ」が浮かびました。本当はみかんも好きですが、リンゴには子どもの頃の思い出があります。 熱が出たときや食欲がないとき、親がリンゴをすりおろしてくれました。その甘さと親の優しさが、私に元気をくれました。その頃、リンゴが変色するのも不思議でしたが、それ以上は調べようとはしなかったことも思い出しました。 リンゴはお腹の調子を整えると言われていますが、人によって違うようです。
今日はなんて最悪なんだ‼️ 次々困ったことが続く。 ◯その1.図書館で借りた本がない。 家探ししても見つからない。 しかたがないから紛失の話をしたら、弁償とのこと。つまり買って返してくれ。 メルカリでも状態がよければいいらしい。 さっそくメルカリで、借りた本と同じものを探して、少しでも値下げをお願いした。 ◯その2. ガソリン代割引日 今日までだから、入れに行ったが、160円 全然割引になってなかった。 スマホのLINEで会員となり、1L5円値引きの確認せず、ポンポン完了押
随分ご無沙汰しています😅 実はお盆休みに入ってから、調子が悪いままなんです。 長引く風邪？に、夜足から蕁麻疹が出て、さらにケアしてくれた夫が高熱に‼️ 8/10家族で「梅川壱ノ介」さんの舞踊劇 御伽の介絵巻 其の一 桃太郎を見てきた夜から、微熱、咽頭痛、頭痛。自宅に残っていた薬を日付、症状を確認した上で日曜、月曜日の連休を乗り越えました。 大勢が集まる施設に約2h。マスクすべきだったのか？その時は感動していたのですけど…。 8/13から個人医院はお盆の長期休業。病気になっ
ほぼ毎週木曜日の朝、コーチング練習会があります。これが私にはとっても爽快な朝。小さな悩みごとやモヤモヤをクリアにできます。 これはコーチングプレイスに入会した人たちが、相互セッション練習として早朝5:30から1時間、2回もするんです。 幸い私は早起きは得意。もうOSSUセッション道場は10回め(１シリーズ10回あるので100回になりそう) 本当にありがたいです🙏 私は、たしか3回目から参加しました。 最初は恐る恐る参加して、学んだコーチングの流れを忠実に復習しようと、メモ
今日は、アルミ鍋のネジがポロッと取れたので(緑の丸の部分)、木製の持ち手を180度ひっくり返しました。 どうやらバカネジになったらしい。水気と火を使うから、ネジが劣化したようです。 【修理手順】 1.まだ付いているネジを取って、木製の持ち手を取り出す 2.持ち手に、ネジの太さの半分程度の金属棒で、下穴(木工用語です)を作り、新たにネジを入れる通路を作る 3.もう一度持ち手とネジ穴を一致させて、ネジを入れ込む。ネジが長いので、手動で無理矢理入れる。 これが結構たいへん。 4
腎臓病の食事療法中の夫は、二日連続から塩分とたんぱく質オーバー。 そのため今朝はおにぎりプレートにしました。 今回はあえて朝食2つを比較してみました。 おにぎりは夫が握ってくれます。 大っきな手で力加減もgoo👐 形が良いんです。 自慢話は後にして(笑)、 これらのメニューと栄養成分は ◯夫〜おにぎり塩なし具なし、焼きのり、キュウリ、トマト、レタス(水さらしてカリウム抜き)、マヨネーズ、すいか🍉 【栄養成分】 303kcal たんぱく質4.3g カリウム255mg 塩分0.
写真はコスタリカ旅行中のヨネヤさんから拝借 「栄養ビジョン」腎臓病の方向け栄養計算アプリ 無料 株式会社トーチス 松岡大輔社長 こんなのがあったんた!! 使ったら楽なのに、夫は手書き派😢 使う気がなさそう。 松岡さんはお母さんが持病で悪化し、人工透析導入。そのときに困ってる人のために働きたいと会社トーチスを創業 https://note.com/daisuke_matsuoka/n/n015920ad2235 すごいですね！腎臓病の方のためのサービスをつくったそうです
今、子育ても終わり、主婦業も卒業。私の義務的仕事はなんにもありません。 毎日暑くて、自宅に籠もりっぱなし。単調な日々😵。 今回、7/19に傾聴コーチたむさんの文章を書くイベント「対話式文章作成法」で 一週間お休みだったら、何をしたいですか？をテーマの課題が出ました。 ✨たむさんのアメブロ https://ameblo.jp/tamura-listening-coach/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1b7dHj9Tflp5FhFLq-L6IhC-
こんにちは このタイトルは何かわからないですよね💦 お昼に鎌倉パスタ ランチ 誕生日コースに行くので、朝食におにぎり食べました。 【今日の朝食】1人分 おにぎり80g2個 減塩梅干し4g とシャケ4g 海苔2枚 キュウリ42g マヨネーズ5g 【栄養成分】1人分 302kcal.タンパク質5.2g カリウム207mg 塩分0.38g 夫が作るおにぎりは塩なし。 朝 何か食べないと、薬を忘れるんです💦 私には塩を少し付けてくれました。 さらに私は鶏むね肉蒸し🐔と生トマト🍅を
6/10に蒔いた小松菜の葉っぱに、白い点々が！ 調べたところ梅雨時期に多い白さび病らしいです。 参考: 株式会社トーホクhttps://www.tohokuseed.co.jp/trouble/komatsuna.html 食しても問題ないようですが、密集してることも原因があるので、その葉を取り除きました。 自分で育てるって可愛く感じます。 白斑点の葉を取ってから4日経ったら、また白いものが💦 長雨のせいか？まだ密集しているせいかわからないけど、とりあえずもう少し生長を楽
あんな苦くてゴツゴツした野菜を食べたくなるなんて!! ゴーヤは昔、ニガウリと言っていたように記憶しています。子どもの頃は嫌いな野菜の一つでした。 ところが一昔から、誰彼「ゴーヤ料理」の話題を耳にすると食べてみようかな という気になっています。大人になったかな？(笑) 以前、義母さんが作ったゴーヤの佃煮。 単に千切りして炒め、醤油みりんと削り節をかけたものが美味しくて、その時は意外にもたくさん食べた記憶があります。 常備菜可 前置きが長くなりましたが、今回ゴーヤと豚こま肉の炒
写真 おいしい健康サイトより 今朝は遅い朝食作り 梅雨時のせいか、夫も私も動かない(笑) 私のほうがお腹が空いて、冷蔵庫に鶏むね肉のパック、卵1パック、納豆、充填豆腐。主食はバケットパン 最初にいつもの茹で野菜のストックがないので、オクラと丸いんげんを一緒に茹でました。 次に鶏むね肉レシピ検索「おいしい健康」アプリに上のメニュー 〜豆苗と鶏むね肉の中華和え〜 これで今朝は決まり♬ 材料は豆苗と鶏むね肉があればできる!! 早速作ってみました。
