かるろす
本屋の雰囲気が好き。 みんなが真剣に本を選んでる雰囲気が好き 背表紙、表紙が光って見える 店員さんが巡回してる。お客さんと本を見てる どんな本が売れてるのかな、どんなお客さんがいるのかな 良い雰囲気だ 本の匂いが好き 紙の匂いなのかな 良い匂い 生まれ変わったら本屋で働いてみたい そんなことを思いながら今日も本屋へ向かう 表紙を見ると、いろんなデザインの本があることに気がつく それぞれにデザイナーさんが色々工夫をして、必死に考えたものだと思う 本の向
備忘録的なサムシング 抗うつ薬をいきなりやめると、頭痛がしんどかったり、涙が止まらなくなったり調子が悪くなる。 だけど、自分に対してストイックになれる感覚もある。 運動をがんばれたり、ちゃんと出社できたり、自分に対して厳しくなれる。 ちょっとハイな感じ。 なんらかの結果を出す上では、自分にある程度の厳しさは必要だと思っている。 何かを継続したり、ストイックに集中して取り組んだり、、、 でも、安定はしないから、たぶんやめておいた方が良いと思う。 というかやめるべきだ
おはようございます。 寒いですね。 自分の機嫌を取ることで大切なことは、何かしたくないことをしないことではなく、したくないことをやった後に自分にご褒美をあげることではないかと最近考える。 生きていればやりたくないことはでてくる。 それを自分の機嫌でやらないままにしていると、結局自分に皺寄せがくる。 なので、やりたくないことをやった後に、よくやった！と言って自分を褒めてあげることが大切なのだと思う。 最初からマイナスにならないようにするのではなく、マイナスしてからプラス
最近、仕事に復職するためにリワークに行き始めました。 リワークに行き始めるためにやったこと会社に相談 まず、初めに会社に相談しました。 私の場合、前回復職に失敗しているので、産業医からリワークに行くことを勧められました。 復職したいと言っても信用がないとのことで。。。 会社がリワーク施設と提携している場合もあるので、とりあえず会社に聞いてみましょう リワークを見学 実際に行こうと思ってるリワークに電話、またはmailをしてみました。たぶん何箇所か見学に行った方がいいで
映画ぼざろのエンディングで不覚にも泣いてしまった
お久しぶりです。 主治医に生きがいはありますか？ と聞かれる。 生きがいってなんだろう。 生きる目標、目的？ 生まれてすぐピアノやバイオリン漬けにされる子はプロになること？ 仕事を終えて、帰りに飲むビールとか？ 子供の成長？ なんだろうね生きがいって
ネガティヴ思考の自分の考え方が嫌になる。 そこで、自分の思考を形成しているものが何なのかを考えてみる。 私は日本人だ。なので日本語を使って物事を考える。 つまり言葉を使って、物事を考えている。 そこで自分のよく使う言葉を考えてみた。 「どうせ〜だ。」 「他と比べて〜だ。」 「今日は〜できなかった。」 自分の口癖が考え方を決めている気がする。 ネガティヴな思考はネガティヴな言葉から来ていそう。 これからは 「〜かどうかはわからない、やってみよう」 「他と比べても仕方がない、
生きていると、自分が無価値でダメな人間だということを自覚させられる日がたくさんある。 あなたは一人しかいないから、 とか言ってくれる人もいたかもしれないけど、上位互換的な人が世の中多すぎて、特別な気持ちになれない、悲しい気持ちでいっぱいになる。 上には上がいるのはわかっている。 ただ悲しい。誰かの特別になりたかった。 次生まれ変わったら 自分のことをたくさん愛せる人間になりたい
お久しぶりです。 相変わらず、心療内科に通っていて休職中なのですが、定期的に自分の無価値観に打ちひしがれることがあって、 どこか人がいないところに行きたいなとか 消えてなくなりたいな みたいな気持ちが強くなってしまいました。 お薬もやめたいし、痩せたいし、なりたい自分像と自分の乖離が大きすぎて 落ち込んで死にたくなってしまう。 もう30代なのになにをやってるんだろう。 前に進めない期間がここ数年続いてる。 悲しい。ひたすら悲しい
今日も低気圧
蔵王に来ました！クソ寒いです！
急に寒くなって鬱っぽい…
こんばんは 減量中です。 今まで糖質オフダイエットや筋トレダイエットをやってきましたが、中々続かず… そんなダイエット上級者が今回チャレンジするのは、ウォーキングダイエットです！ 文字通り、毎日歩く！ 具体的に言うと毎日、一万歩歩く！ ラジオや音楽を聴きながら、歩き回る！ やはり、無理しない範囲で続けることがダイエットの秘訣っぽいです… 今日も歩くぞー
こんばんは 今日は久しぶりにライブに行ってきました。 前はコロナ禍で声が出せなかったけど、今回は声が出せる！ まだまだツアーは続いているので、内容にはあまり触れられませんが、、、 最高でした！ 相変わらずアキヒトさんは今年50歳になるとは思えない歌唱力… 始終感動しっぱなしでした！！！ ポルノグラフィティのライブはファンを楽しませる仕組みを毎回考えてきているととても感じる！ 今回も、ライブ前にファンにカメラを向けたお遊びタイムがあったりして、楽しかったです！
こんばんは 習慣を作る上で仕組みづくりって大切ですよね。 自分の場合は、朝起きたら二度寝しないように必ず、水分を取る。横にならない。着替えをする。みたいにしています。 なぜかというと、自分の意思の力は弱いということは知っているから… 勉強する時も、家では集中できないので外勉強したり、机しかない環境に行くことにしています。 自分が今まで何回も意思の力だけで、習慣化しようとした結果、失敗してきたのを知っているのです。 なので、何かを変えたい場合は環境を変えて、習慣を変
こんばんは 今日は職場の後輩について書こうと思います。 彼は自分が思っていることを言葉にするのが得意な気がします。 自分が彼と同じ歳だった時にはあんなに饒舌に話せなかったと思います。 昔はすごい後輩を見ると、負けてたまるものか！という気持ちが強かったのですが、鬱を体験した後は、若いのに凄いなぁ とか 素直に尊敬する気持ちが湧いてきます。 自分自身も他人は他人、自分は自分という気持ちが前より強くなった気がします。 他人と比べるこころは、時には成長を促してくれますが、強
