リワークプログラム体験ルポ①（全体像と初日の様子）

COCOです🎈

最近、一人で実家にいることが多いので、今日は、気分を変えて、カフェで執筆活動をしてみています。

カフェなんて、久しぶりに来ましたが、店内の静かさに驚き！こうやって、街に出ると、みんな感染対策を、頑張っているんだよな〜、ということが、よく分かります。

前回の記事へのスキ！も、ありがとうございました。

▼前回の記事
https://note.com/c___1926/n/n7ee9c2f1bdb0?magazine_key=mcc506a8736c6

最近、noteEXPO、というイベントが、開催されたみたいですね。遅ればせながら知ったので、私は、参加できなかったのですが、こういったイベントにも、今後、参加できたら面白いかな？と思ってます。

さて、今回の「闘病ログ」は、リワークプログラムの体験ルポ第一弾です！（体験ルポは、今後、第４弾くらいまでを予定しています）

第一弾では、プログラムの全体像・初日の様子を、お伝えしていきます。

リワークプログラムへの参加を検討されている方、どんなプログラムか分からず、不安もありますよね。そんな方の、不安解消になれば幸いです。

では本日も、よろしくお願いします☆

１、プログラムの全体像

まずは、プログラムの全体像です。細かい内容は、後の記事で説明するとして、プログラムは、こんな項目から、成り立っています。

・認知行動療法
・ストレスマネジメント学習
・傾聴／アサーション訓練
・作業練習／クレペリン検査
・休職体験の振り返り

項目のみだと、分かりづらいと思うので、ちょっと補足しますね。

休職してしまった要因は、人それぞれですが、ストレス社会を生き抜くために、自分を守る力がちょっと弱い、声をあげるのがちょっと苦手、という人も、多いのです。また、長期間休職をしていると、作業能力が、落ちてしまっていることもあります。

そんな部分を補強し、復職のための準備をする場所が、リワークプログラムなのです。

２、一日の流れ

では、実際のプログラムは、どんな感じで進行していくのでしょうか。私が受けていたリワークプログラムの、１日のタイムスケジュールを書き起こしてみました。

09：30　開始
09：35　みんなの体操
09：45　１分間スピーチ
10：30　休憩
10：40　プログラム①開始
11：30　休憩
11：40　プログラム②開始
12：15　今日の振り返り
12：45　終了

リワークプログラムと言っても、実際にプログラムを受けている時間は、全体の半分くらいで、残りの半分は、１分間スピーチをしたり、他の人のスピーチを聞いたりしている時間でした。

１分間スピーチは、前日のプログラム後に体験したことを、ひとつ取り上げて、そこから得た学びを発表するという、まあまあハードな内容・・・！

おかげさまで、リワークプログラムに参加している２ヶ月間は「これは朝の１分間スピーチのネタになるだろうか？」と、事あるごとに考えていました（笑）

３、初日の様子

最後に、リワークプログラム初日の様子を紹介します。まずは、タイムスケジュールから。

09：30　開始
09：35　自己紹介タイム
10：30　休憩
10：40　今後の流れの説明
11：30　休憩
11：40　今日の振り返り
12：15　早めの終了

初日は、自己紹介と、今後の流れについての説明で、終了しました。自分の自己紹介の時間のほかは、基本的に、座って話を聞いているだけで、OKでした。でも、久しぶりに長時間話を聞いたので、かなり疲れた記憶があります。

プログラム中、いくつか衝撃ポイントがあったので、そちらもご紹介。

まず、私が参加したリワークプログラムは、参加者のほとんどが、50代男性でした。前職では、20代前半で、男女問わずに休職している人を見てきたので、これは衝撃。「馴染もうにも、馴染めない・・・」と、最初は絶望しました。（でも、皆さんお優しくて、仲良くしていただきました！）

また、自己紹介タイムでは、あらかじめ用意された用紙にそって、自分の紹介（休職ステータス・仕事内容・家族構成・性格・セールスポイントなど）をしていくのですが、これが、びっくりするくらい、つまらない！笑　

一応、前職は、バリバリなベンチャーな風土だったので「自己紹介って、こんなに淡々としてて、いいの？」と、ひとりハテナを浮かべた記憶があります（笑）

気合いを入れても、浮きそうだったので（笑）若干悔しい気持ちになりながらも、私も、ごく淡白に自己紹介しました。

４、次回予告

はい！今回は、ここまでです！（久々に、カフェで集中しているので、ちょっと疲れてきました）

いかがでしたでしょうか？初日こそ、衝撃を受けたことも多かったですが、だんだん慣れてきて、今では「参加してよかったかも〜」という印象も、持っています。

さて次回は、より詳しいプログラムの内容を説明していこうと思います。「２、プログラムの全体像」であげた項目のうち、「認知行動療法」と「ストレスマネジメント」について、取り上げていきますね。

また次回の記事でお会いできることを、楽しみにしています。COCO🎈