ラヨン漢方 5日め
さてさてさて
昨日は爆食いしてしまい案の定増えていた今朝の測定
しゃーない、こんな日もある（頑張れよ)
ただこれは体重を見た時の数値で
体脂肪率は減ってます
なのでヨシ！！！！(ヨシ！！じゃないのよ)
それでは今日の記録〜
朝ごはん
パッションフルーツ、無糖ヨーグルト、チアシード、蜂蜜
ウィンナードック(オイ)
10:00 ぺぺファン1
昼ごはん
豆腐そうめん、ササミ、キムチサラダ、胡麻、大葉
付属のタレかけただけ
15:00 ぺぺファン2
夕ごはん
たこ焼き6個(コラコラコラ)
チキンステーキ2切れ
こんな感じで舐めた食事してました(キリッ)
ただいま生理前で食欲モンスター
胃袋ブラックホールでやばいです
ぺぺファン1ではこの食欲は抑制できないと思い
夕飯前は強度をあげてぺぺファン2を飲んでいます。
それでも食べてますが←
どうにか食欲をおさめなくては！！というときは
歯磨きしてます。
シャカシャカシャカシャカ
歯磨きしてたら少し食欲も落ち着くので。。。
そろそろ身体を動かしたいなと思ってるので
ストレッチやウォーキングを
少しずつ取り入れていこうと思います✨
明日も乞うご期待！！！！
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