おこもりセルフケア◎おうち時間で自分を癒す方法とは？

仕事や家事でバタバタして、余裕が持てない！…なかなかホっとできるタイミングがなくてイライラする事が多い、心がどんより不安定なことが増えた、八つ当たりしてしまい後で大反省、ホルモンバランスが崩れがち…それが原因でまたストレスになる悪循環…見逃せない心と体のSOS！

そんな時におすすめしたいのが、おうち時間でのセルフケアです♡
みなさんのおうち時間が楽しくなるアイディアをご紹介します！

◎お花を飾る

毎日過ごす部屋にキレイなお花があるだけで不思議と明るい気持ちに。
私自身、元々お花に興味が薄かったのですが、自粛期間中にお花を飾り始めて、その癒し効果に助けられました！

「どうやって飾ろう…」という方は、挑戦しやすい壱輪挿しからはじめてみてはいかがでしょうか？
好きなお花や、季節のお花で愛でながらリラックスしてみて下さいね。

直射日光を避けて、お水の交換は1日1回が目安。花瓶に10円玉を入れたり、食器用洗剤を1滴たらすことで、お水が殺菌されてお花が長持ちしますよ。

◎おうちでカフェ気分

手作りスイーツを作るも良し♡お好みのお菓子と、紅茶やコーヒー、フレッシュジュースなどをその時の気分に合うものを準備しましょう♪

特別な器やカップに盛りつけて、お気に入りの空間を演出することで、癒し度もアップ♡

◎お料理

メニューを考えたり、下準備をしたりと頭も手先も使うお料理は、幸せホルモンであるセロトニンが分泌され癒し効果に繋がります。

食材を細かく刻む、混ぜる、こねる、炒める、茹でるなどの単純作業は集中しやすくエネルギーも発散に効果的。精神安定に繋がり完成した料理の達成感で、自己肯定感がUP！
お好きな食材や、旬の食材を使用して体にも優しい手作り料理でリフレッシュしましょう♪

◎おうちスパ

休日は、早い時間からお風呂でゆっくり自分時間♡
スペシャルグッツを事前に準備しておうちスパしちゃいましょう♪
フレッシュハーブやお花を浴槽に浮かべるのも◎。

お気に入りのバスソルトや、マッサージオイル、ボディスクラブやパック！少し高価なものでも、いつも頑張っている自分へのご褒美に上質なものを！肌に触れるタオルは、肌触りの良いものを選んで。

お風呂上りは、お気に入りのマッサージオイルで香りに癒されながらゆっくりマッサージして下さいね。

◎ルームウェア

ルームウェアも、コットンやシルクなどお肌に優しい素材を選んで。デザインや柄も好みのものを選んで思いっきりおうち時間を楽しみましょう！

ストレスや不安に心を乗っ取られない様に、小さなことにも嬉しさや楽しさを見つけて毎日笑顔で過ごしてくだいね♪笑顔でいることは免疫力アップにも繋がります。

気軽にできるセルフケアでみなさんも自分をたくさん癒して、素敵なおうち時間を♡♡♡