我が家の寝かしつけと寝ない日の対処法

こんにちは。にじいろです。
2歳の長女育児中、双子妊娠中ママです。

今日は寝かしつけのお話です。

娘の生活リズム

8時　起床、朝ごはん
12時　お昼ご飯
14時〜16時頃　お昼寝
18時　晩御飯
22時半頃　就寝
こんな感じです。
個人的にはもう少し早起きして、
生活全体を前倒しにして
午後も明るいうちにお外でしっかり遊んで
20時半〜21時頃就寝に持って行きたいところ。。
でも、そんなにうまくはいかないのです。

寝るためのルーティン

寝室におもちゃや絵本など、娘が遊びたくなるものは基本ありません。
遊ぶ部屋とねんねの部屋はしっかり区別していて
娘の中でスイッチが切り替わるようにしています。
寝室に入ったとき、電気は豆球のみ。
明るい普通の電気も付きますが、電気は付けません。これも、もう遊ばないよという合図。
スリーパーを毎日着せて、これを着たら寝る
という意識を付けさせる。
寝る前に毎日、
"今日もありがとう、産まれてきてくれてありがとう☺️
明日もママとパパといっしょだよ✨
楽しい日になるといいね、おやすみ💤"
を伝えている。
"うん"と返事してくれるので、伝わっていると思います。
そのまま抱っこなり添い寝なりで寝かしつけしてく。。。

うまく行かない日はどうする？

ルーティンを守っていても、子供も1人の人間。
寝たくない日もあれば、まだ遊びたい日、
興奮してる日など、、色々です。
その時は、ベッドの周りを走り回ったり
ベッドの上で座ってお話してたり
トイレする真似をしてたり笑
絶対にゴロンしません！！笑
でも、そんな時こそ、
"寝るよ〜"とか"ゴロンして〜"とか
ねんねに関する言葉掛けはしません。
"いやっ！"と断られるだけなので。
断られるのも断るのもお互いストレスがかかるので。笑
走り回って疲れたら休憩のためにゴロンするし
座っててもベッドの上だったら自然とゴロンしたり。
自発的にねんねの体勢に入るのを待ちます。
そりゃ気持ちとしては寝てほしいし私も眠たいけど
いつか寝るんだから‼️
毎日じゃないから‼️
いろんな日があるから‼️
大人にだって寝にくい日がいいるんだから‼️
と、きなが〜に相手します。

以上、私と娘の、一番ストレスなく
朝を迎える方法でした。