自分に合ったストレス解消法

こんにちは、まるです。

超ネガティブだった私が変わった経験を通じて、心地よく過ごす秘訣や自分らしさを手に入れる方法をお届けしています。

連休は、いかがお過ごしでしたか？

ストレス発散できた人も
できなかった…という人もおられるかな？

ストレスを解消する方法は
色々ありますよね。

私は、よく聞くストレス解消法を試してみたけど、
全然効果がなかった…
ということがありました。

身体を動かすといいと言われるから
筋トレしてみたけど、
疲れただけで終わった…

楽しいことをすれば気分が晴れると思って
買い物に行ってみたけど、
疲れが増しただけだった…

心が弱っているとき、
こういうことがよくあったんです。

嫌なことを忘れたくて
ぱぁっと遊びに行ったのに、
全然変わらないどころか
ぐったりしてしまって。

不安や焦りや悲しいことは、
その瞬間は忘れているけど
次の日になると戻ってくる…

どうやら、
心が弱っているときとそうでないときは、
ストレス解消の方法が違うようです。

心が弱っているときというのは、
（＝ちょっと”うつ”っぽいとき）
心が疲れているときですよね。

そんなときに必要なのは、
はしゃぐことより休むこと。

疲れているのにはしゃぐと、
逆効果になります。

だから、人に会うときは、
気心の知れた人とおしゃべりする程度にする。

自然と触れ合うようにする。

ゆったりと音楽を聴く。

睡眠をしっかりとる。

一人でのんびりできる時間を作ると、
私はラクになっていきました。

心が弱っていないときなら、
スポーツするなどして
汗を流すのもいいと思うんですが、

メンタルが落ちまくってるときに
同じことをするのは、
私の経験上おすすめできません。

お酒を飲んで忘れようとしても、
忘れられないことってありますよね。

それも、刺激が強すぎからだと思うんです。

弱っているとき、
刺激が強いものは合わないから、
刺激の弱いものにしてみてください。

自分を癒す方法を選ぶことで、
心もエネルギーを
充電できるようになりますよ♪

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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