【本日のランチ🍚タンパク質もとれてるかな？！】
良い睡眠のためには腸内環境も大事
タンパク質が足りていないと
自覚しているので意識してとってます
卵焼き　ホッケの干物　ひじきの白和え
卵スープ　等など　後は野菜も種類多めで
「食べたもので身体は出来ている！」
心します✋️