【本日のランチ🍚タンパク質もとれてるかな？！】 良い睡眠のためには腸内環境も大事 タンパク質が足りていないと 自覚しているので意識してとってます 卵焼き　ホッケの干物　ひじきの白和え 卵スープ　等など　後は野菜も種類多めで 「食べたもので身体は出来ている！」 心します✋️