不眠症

皆さんこんにちは！
ふゆきです！

今回は、不眠症について記事にしていきます。

最後まで読んでいただけると嬉しいです！

はじめに、

不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）・中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）・早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する《病気》です。

不眠は誰でも経験しますが、自然に改善して再び眠れるようになることが大部分です。

ただし、いったん"慢性不眠症"に陥ると適切な治療を受けないと回復しにくいといわれています。

不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・薬の副作用など様々で、原因に応じた対処が必要です。

不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、
なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。

家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談しましょう。

睡眠薬に対する過度の心配はいりません。
現在使われている睡眠薬は適切に使用すれば安全です。

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