瞑想ができたこと
マインドフルネスが流行り、かじってみたが集中できない•••。講座に通うほどではない。
雑念がありすぎて私に瞑想はムリ。
ということで断念していたが、朝ヨガで出会った先生の月額会員になると週に２回瞑想のレッスンが受けれたので、試しに再挑戦してみた。
集中が切れたら、また意識を戻す
を繰り返しているうちに、何だか集中できる時間が長くなってきた。
集中できない自分に気付くのが大事
という事で雑念が浮かびまくる日もあるが、妙に集中できる日もある。
『あるがまま』を受け入れる
瞑想は意識を集中できる人しか出来ないという思い込みから解放してくれた先生に感謝💕