更年期を幸年期にするためのお役立ち情報を集めています。記事を入れさせてくださった皆様ありがとうございます✨
あお
日々の生活について
ヨガについて ★哲学★数秘★アーサナ★その他イロイロ
更年期だってエクササイズをして元気に過ごそうよ！若い頃のようには動かない体だけれど、今の体でいいじゃない。更年期の体にまつわる短歌と川柳を募集します！2022/9/29-10/10 ヨガのイベントもあるよ！
何となく保管していたが手放してみた。 手作り酵素を作るときの樽。
口角を上げて笑顔を作ると、脳が“楽しい” と勘違いして癒やしホルモンのセロトニンや多幸感をもたらす神経伝達物質のエンドルフィンが分泌される。 知っていたが試したことは無かった。 元来、私は笑顔が得意ではない。 うまく口角も上がらない。 マスク生活で、それが一層顕著になった。 年齢的な衰えをマスクが加速させたようだ。 そんな私が顔ヨガをはじめた。 口角を上げる ⏬ 頬のリフトアップ ⏬ ほうれい線の解消 と、まぁ私の目的はアンチエイジング。 しか
昨年受けた整理収納アドバイザー２級講座が楽しかったので、勢いのまま年始に準１級講座を受け、勢いのまま1次試験を受け合格した✌️（ヤッター🙌） 残る2次試験に合格すれば、晴れて１級取得だ。 プロとして名乗れるようになる。 民間資格だからと甘く見ていたが、1次試験も勉強しておかないと引っかけ問題にやられるところだった。 今まで民間資格は取る意味が無いなーと思っていて、仕事やキャリアアップに繋がりそうな勉強しかしてこなかった。 が、好きなこと（片付け、整理整頓大好き❤️）を
知らない番号からの電話には出ない。 と決めているが、繰り返し鳴る電話に、 親族に何かあったのか？ 誰か緊急の用があるのか？ まさか母に何か？と、悶々とした気持ちになった。 繰り返す電話に心配になり非通知でかけたら、 若い女性『はーい、もしもし』 ワタシ 『••••（無言）』 若い女性『もしもーし』 ワタシ 『••••（無言）』 若い女性『うーん？アレ？』 プーッ、プーッ、プーッあっちから電話は切れた。 非通知に気付いたのか。 聞き覚えのない女性の声 他にも聞こえる男
久々の古民家ランチ。 ここのナンが1番スキ。
今日は、整理収納講座を受講中。 目から鱗の話が聞けて楽し過ぎる。
年末年始は実家に帰省。 元旦は正月気分もそこそこにDIY。 実家のシャワーを交換した🚿水漏れするシャワーホースをガムテープでグルグル巻きにして使っていた母。 父が亡くなってから十数年、実家のメンテナンスは滞り気味なのだ。（率直にいうと手つかず） まずは、30年ほど外したことのない金具をモンキーレンチで外してみる。 つもりが、口幅の調節ができない。十数年のあいだ眠ったままの工具のメンテナンスからスタートすることになった😅😅 全く動かない。頑張り過ぎて指が痛い。 工
まだ今年は２日残ってる。 何しようかなー。
浴槽エプロンの掃除完了✨✨
5年前に買い替えたドラム式洗濯機。 取説も保証書もデジタル。 早々に紙のヤツは捨てた。 が、ナゼか大事に取っていたコレ 5年間、一度も使っていない。 （新品だから捨てるのは、チョット） （邪魔になるわけじゃないし） （HITACHIの純正品だしな） （必要な時がくるかもしれないし） とでも当時の私は思っていたのだろうか？ 洗面台の収納にしまい込んでいた。 風呂の残り湯は洗濯に使わない派なのに💧 潔く捨てることにした。 "いつか使うかも" の魔法を解ける
メリークリスマス🎄 2人家族の今年はショートケーキ 私はカボチャのモンブラン💕
久々の積雪❄️まだ降り続くらしい。 皆様くれぐれもお気をつけて。
年賀状の断捨離。 良い方法ないかなー😅
過去の枯らした経験から、長い間フェイクグリーンしか飾っていなかった。（10年ほど前にモンステラを枯らした•••） 🌴ホンモノの緑が好き🌴🌳自然に囲まれたい🌳💐花だけじゃ物足りない💐 という思いが募り、昨年観葉植物を購入した。 ツピダンサス、パキラ、ポトス、ウンベラータ、プミラと増やし、最近は日陰でも大丈夫という子（名前忘れた😅）も仲間入りした。 観葉植物たちは、園芸専門店で購入しているのだが、そこで勧められたのがコレ↓ 水が不足すると、水色の部分が白に変わる。 これ
年末が近づくと、大掃除モードになる。 片付けの王道、物を全部出して不用品を捨てて、キレイに整頓する。 スッキリしたー😄😄いつ正月きてもＯＫ😁😁 毎年この作業を繰り返すことに、今更だが違和感を感じ『整理収納アドバイザー２級』を受けてみた。 結論、受けて✨大正解✨ 整理は出来るけど、整頓ができない。 という新しい（？）ワタシに気付いた。 片付け得意のハズだったのに（涙） 得意なのは不用品を捨てる事だった。 今回、講座を受けて ☆モノの定位置が曖昧 という課題が分かっ
今から、皮膚科専門医『津田攝子さん』のセミナー。 このバームを開発した方。
