瞑想ができたこと

マインドフルネスが流行り、かじってみたが集中できない•••。講座に通うほどではない。

雑念がありすぎて私に瞑想はムリ。

ということで断念していたが、朝ヨガで出会った先生の月額会員になると週に２回瞑想のレッスンが受けれたので、試しに再挑戦してみた。

集中が切れたら、また意識を戻す

を繰り返しているうちに、何だか集中できる時間が長くなってきた。

集中できない自分に気付くのが大事

という事で