肩甲骨のツボにマッサージボール 読書好きの肩こりに
あまりに感動したので。
肩こりがすごくて、フォームローラーでゴリゴリやったり指でほぐしてたんだけど物足りなくて。ふと、マッサージボール使ったらいいんじゃない？と思ってやってみたら、これめちゃくちゃ良いの。
こちらのサイトを見て、肩こりに効くツボを指であちこち刺激しては気持ちいいなぁってやってたんですけど、背中って強く刺激できない。この肩外兪っていうツボ。このサイトでは孫の手でと書いてるけど。孫の手かぁ……。で、もともと持ってるマッサージボールでやってみたのです。
肩外兪あたりにマッサージボールが当たるように仰向けに寝転んで。最初は刺激強すぎてちょっとびっくりだけど、腕を回したり上げたり下ろしたりしてるうちになんかほぐれていく。これは、いい！
あまりに効くので、もしかして私が知らなかっただけで、よくあるほぐし方なの？と調べたらありました。
そうそう、こんなふうに腕を回すの。ボールの当たってるところがゴリゴリいう。気持ちいい……。
これで、ますますnoteを読むことができますよ。硬めのテニスボールでもいい。noteが好きで読書好きなみなさんも肩こりありますでしょう？ よろしければぜひ！