【宅トレ】自宅で夏までにくびれをつくる方法
まずは動画をご覧ください。
解説しながら私と一緒に腹筋トレーニングをしてください。
では、種目の解説をしていきます。
使っているストレッチマット
写真で解説
1種目:クランチ
2種目:レッグレイズ
3種目:バイシクルクランチ
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