『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』読んだ

瞑想やらなくてはいけないと思いつつ、月に1日もやっていない。

だからこんな本を読んでしまう。

ベストセラーだけあって、非常に読みやすい。

そして忙しくても実践できるように、坐らずに短時間でできる方法がたくさん紹介されている。ありがたい。

このところインプット過多で、つねに頭の中がワチャワチャしている。詰め込んだ知識は時間とともに整理されていくが、次から次へと脳に押し込んでいくから、いつもと