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緊急事態宣言下のダイエット日記／71日目
7月21日（火） 晴れ
起床時 55.5.kg（前日比-0.5kg、初日から-12.5kg）
一軒目に入った近所の居酒屋で、「生中ジョッキと瓶ビール、お通し」で、2,780円も取られた。入ってすぐ、店員の「お帰りなさいませ！」というあいさつ聞いた時に引き返せばよかった。
朝食 薄皮つぶあんぱん（127kcal）×2、バナナ（86kcal）、チキンハンバーグ（151kcal）、コーンクリーム
緊急事態宣言下のダイエット日記／70日目
7月20日（月） 晴れ
起床時 56.0.kg（前日比-1.0kg、初日から-12.0kg）
あと1kgくらい減で、今のペース、今の食事量のダイエットは限界のような気がしてきた。体がもたない。 明日、55kg台に減っていたらダイエットの見直しを図ろうと思う。
晩酌では普段飲まない日本酒を飲んだ。体が炭水化物（糖質）を欲していたんだろう。
食事
朝食 薄皮巨峰クリームパン（105kca
緊急事態宣言下のダイエット日記／69日目
7月19日（日） 晴れ
起床時 57.0.kg（前日比+1.0kg、初日から-11.0kg）
久しぶりにジョギング2回と腹筋、布団を干した。
今日でダイエット3ヵ月目の1週間が終わった。
7/13（月） 57.5kg（+1.0）
7/14（火） 57.0kg（-0.5）
7/15（水） 56.5kg（-0.5）
7/16（木） 56.5kg（±0.0）
7/17（金） 55.5kg（-
緊急事態宣言下のダイエット日記／68日目
7月18日（土） くもり
起床時 56.0.kg（前日比+0.5kg、初日から-12.0kg）
久しぶりに自宅でつまみを食べながら飲んだ。
食事
朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素（鶏しお味）」3人前（222kcal）、絹豆腐150g（77kcal）×2、春雨（34kcal）×2→412kcal
晩酌 缶ビール350ml（157kcal）×2、「丸美屋 麻婆豆腐の素（辛口）」3人前（190k
緊急事態宣言下のダイエット日記／67日目
7月17日（金） 雨
起床時 55.5.kg（前日比-1.0kg、初日から-12.5kg）
昨日食わずに飲んだおかげで1kg減だ。
食事
朝食 薄皮つぶあんパン（127kcal）×2、バナナ（86kcal）、チキンハンバーグ（107kcal）、ポタージュスープ（60kcal）→507kcal
昼〜 グラスビール×2、中ジョッキ×4、ウーロンハイ×2、レモンサワー、おでん、イカの塩から、
緊急事態宣言下のダイエット日記／66日目
7月16日（木） くもり
起床時 56.5.kg（前日比±0.0kg、初日から-11.5kg）
ほとんど風邪が治ったので久しぶりに走った。公園2周でもかなり息が切れた。
夕方にいつもどおりの酒量を飲むも眠気が訪れず。体が「何か食うまで寝させねぇぞモード」に入ってるようだ。眠気が来るまでもういっちょ飲む。こういう体からのリクエストに耐えた翌日は体重が減っていることが多い。明日が楽しみだ。
緊急事態宣言下のダイエット日記／65日目
7月15日（水） くもり
起床時 56.5.kg（前日比-0.5kg、初日から-11.5kg）
風邪気味のため1日寝てる。
食事
朝食 薄皮つぶあんパン（127kcal）×2、バナナ（86kcal）、チキンハンバーグ（107kcal）、ポタージュスープ（60kcal）→507kcal
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）→225kcal
他 牛乳200ml（137kcal）→1
緊急事態宣言下のダイエット日記／64日目
7月14日（火） 雨
起床時 57.0.kg（前日比-0.5kg、初日から-11.0kg）
朝食を食べた直後、ほとんど吐いてしまった。昨日はビールと牛乳だけだったので、胃がからっぽの状態で麻婆豆腐なんかが入ってきたので胃けいれんでも起こしただろうか。
こちらは確信を持っていえるが、風邪をひいた。喉の痛み、寒気がする。薬を飲んで昼頃から寝る。
食事
朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素（辛口）
緊急事態宣言下のダイエット日記／63日目
7月13日（月） くもりのち雨
起床時 57.5.kg（前日比+1.0kg、初日から-10.5kg）
〆切の原稿を書く合間を縫ってジョギングを2回。食事は酒以外は牛乳のみで過ごした。排便ナシ。当たり前か。
とっとと目標の53kgまで落としてダイエットを終わりにしたい。四六時中体重のことを考えるのもう飽きた疲れた。
食事
晩酌 缶ビール350ml（157kcal）×2→314kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／コラム⑥2ヵ月で11.5kg減に成功！
昨日でダイエット2ヵ月目（1ヵ月31日計算）が終わった。2ヵ月目の当初の目標は5kg減で、結果は62.0kgから56.5kgの5.5kg減。目標を達成することができた。その日々を体重推移と共に振り返ってみる。
32日目 6/12（金） 62.0kg（+0.5）
33日目 6/13（土） 62.0kg（±0.0）※1
34日目 6/14（日） 62.0kg（±0.0）
35日目 6/15（月）
緊急事態宣言下のダイエット日記／62日目
7月12日（日） くもり
起床時 56.5.kg（前日比-0.5kg）
朝食を食べた後に再び長い時間眠る。一昨日からの酒疲れだろう。
今日でダイエット2ヶ月目が終了。62.0kg→56.5kgなので5.5kg減を達成した。引き続き、また明日からがんばろう。
食事
朝 薄皮クリームパン（97kcal）、バナナ（86kcal）×2→269kcal
晩酌 缶ビール500ml（225kca
緊急事態宣言下のダイエット日記／61日目
7月11日（土） くもり
起床時 57.0kg（前日比±0.0kg）
吉祥寺、荻窪、西荻窪の古本屋巡りをしたあと、夕方から飲み始める。西荻窪の沖縄料理屋から秋田料理屋に流れた後、吉祥寺のピンサロへ。西荻窪に戻って再び飲む。今日もカロリー計算は諦める。2日連続でジョギングもしなかった。明日でダイエット2ヶ月目（62日）が終わる。
食事
朝 薄皮クリームパン（97kcal）×2、バナナ（86
緊急事態宣言下のダイエット日記／60日目
7月10日（金） くもり時々雨
起床時 57.0kg（前日比±0.0kg）
今日は比較的まともな時間に起きた。それでも夜も明けてない3時だが。ジョギングも朝食後に井の頭公園を3周走ることができた。夕方のジョギング前にかかと部分が磨り減って穴が空いていたジョギングシューズを新調。SEIYUで980円の前に買ったのの色違いである。2ヶ月ももってくれた上、11kgも体重を落としてくれたんだから自分
緊急事態宣言下のダイエット日記／59日目
7月9日（木） 雨
起床時 57.0kg（前日比-0.5kg）
まだ7月9日になっていないが、7時間寝た後ではいくら映画を視たり原稿を書いたり筋トレをしたり酒を飲んだりしても眠れるわけはなく新しい日をはじめることに。と、決断したのは早朝4時半。赤ワインを飲みながら4日ぶりの食事、麻婆豆腐を食べる。
麻婆豆腐を食べたら抑えてた食欲が溢れ出し、雨の中コンビニに走って弁当を買う。チキンの照り焼