【自分磨きのメンタルの作り方：記録作成編】豊田市パーソナルジムBODY SMILE
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム
BODY SMILEの伊豆原です！
9月も後半に入り少しずつですが
過ごしやすい季節になってきましたね！
気温が落ち着いてくると
夏バテで食欲があまり無かったのが
涼しくなるにつれて食欲が回復し
ついつい食べ過ぎてしまうww
そんな方も少なくはないと思います！
ですが体型やスタイルは
1年中維持したい！
むしろ日々向上させていきたい！
これらの事やこれら以外の事でも
努力して継続してきたのに
暑い夏が過ぎた瞬間スイッチが切れてしまう。
そうならないように
ここからまた再スタートし
より皆さんの自分磨きが
向上していただくよう
本日はそのカギとなる
このことについてお話しさせていただきます！
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【SNSやノートも活用して記録を残す！】
人間という生き物は
決して意志が強い方ばかりではないと思います！
ですので挫折しない為の予防方法として
見える化がオススメなんですよね！
記録をつけて残す事で
モチベーションを高め
やる気が上がり継続に繋がります！
記録をつける方法としてオススメなのが
SNSを活用する方法と
ノートを活用する方法です！
自分にあっている記録方法がどちらなのか
1度試してみるのも良いかもしれませんね！
記録法① ：SNS
最近では
ツイッターやインスタグラムなどで
自分磨き垢・趣味垢を利用している人は
とても多いと思います！
例えば自分磨きとして
ボディメイクを行っているのであれば
体型の写真を撮り
SNSに投稿することで
継続と共に体型の変化を感じることができます！
例とするならこんな感じの投稿とか
またSNS上で
似た価値観の人と繋がることで刺激を受け
モチベーションアップに繋がることも
SNSで記録をつけるメリットになります！
記録法② ：ノート
ノートでの記録方法は
・目標達成に向けて具体的なイメージがしやすくなる
・自分の思いを書き出すことで頭の中が整理される
・行動した記録を定期的に見返すことで達成感を得られる
・変化を可視化できる
このような効果が期待できます！
例えばダイエットを取り組んでいる方であれば
目標体重を書き
その目標に向けて
毎朝の体重や毎食の献立を記録すことで
「過去・現在・未来」を
客観的に把握することができます！
成果も分かりやすいため
効率よく目標達成したい方は
ノートを活用するのが良いかもしれませんね！
【まとめ】
記録を作成することは
もしかすると初めのうちは苦かもしれませんが
メンタルをコントロールする為には
とても大切なことなんですよね！
これから何か自分磨きを始めようとしている方
ここから再び再スタートをされる方は
ぜひ記録を残し、振り返りながら
今後も楽しみながら自分磨きに
取り組んでいただければと思います！
また当店パーソナルジムBODY SMILEでも
お客様一人一人の記録や成果を残し
目標に向けてトレーナーが責任を持って
サポートさせていただいております！
「何か目標があり、トレーニングを始めたい」
「目標があるけどトレーニングが中々継続できない」
そのようなお悩みをお持ちの方は
ぜひお気軽に当店へお問い合わせくだい！
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
完全個室パーソナルトレーニングジムです。
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