なんかいいことないかなーって気分の時のセルフメンテナンス
つい
「なんかいいことないかなー」
「なんかおもしろいことないかなーーー」
っていっちゃうときありませんか？
結局そのままうだうだ時間が過ぎていくことに
モヤモヤしているのであれば
このセルフメンテナンスやってみてください
ぼわわわーんとした感じが、ちょっとシャキッと変わりますよ。
なんかいいことないかなーの中身
これを言いたくなる時
無意識に行ってしまっているとき
あなたの中では
・考えたくない
・すべてが面倒
・何もしたくない
・何もしないのも嫌
・ボーッと時間が過ぎるのも許せない
みたいな具合だと思います。
これが起きてしまう時
あなたの身体の本音は
もういっぱいいっぱいです
キャパ越え、無理――！
です。
度合いや状況により
無理具合は異なりますが
おおむねキャパ越え
もしくは
容量不足
言い換えるなら
要断捨離！
これです。
考えられない位
やらないといけないことに向き合えない位
自分の現状を受け止められない位
未来へ展開していくための工夫ができない位
ゆとりがありません。
だから
なんかぼわぁーんってなるわけです。
自分を放棄してるんじゃないか
他人軸になってるんじゃないかと
自分を責める方もいるのですが
そうではありません。
諦めてはない、手離してもない
ただ、身動きが取れない。
これは状況なので
誰が悪いとかどうのでもないのです。
そうなってしまったプロセスを責めるでもなく
原因を突き詰めるでもなく
いまするべきことは
容量をあけることです。
容量をあけるために必要なセルフメンテナンス
アウトプットや断捨離
書き出しワークが場所を広げるために必要だと
考える方も多いのですが
人は何かをするとき
そもそもスペースがないとできません。
今はピッチピチのパンパンなので
ごみを外に出すことさえ難しいのです。
そうなった時に必要なのは
空という場所の質を広げる事。
空というのは私たちを構成する要素
風火水地を入れるサラダボウルのようなもの
イレモノを拡大するためには
イレモノより大きな場所へ行くことが有効です。
そして
空の質と繋がる身体の部位を
動かすことで活性化することができるのです。
□容量を増やすセルフメンテナンス□
広い場所で
肩の付け根から大きく腕を回す
間接が空と繋がる身体の場所
どこでもいいっちゃいいのですが
大きく動かしやすい腕をつかうのが
もっともやりやすく簡単です。
あー、なんかーーーってなったとき
ぜひお試しくださいね。
回数や速度など
心地よさを最優先に
ご自身の感覚で調整してください。
お役に立ちますように
以上、かおるーんでした。
・
何かの時にまず自分で出来ることをするセルフメンテナンスを紹介しています。
身体には自分を直す力と知恵がありますから
それが活性化するための後押しをしてあげるのがセルフメンテナンス
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