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超筋トレが最強のソリューションである　【読書感想文】　春はダイエットによい時期です

きのこみや@3月末までお休み中

★★★★★
Amazonでレビューしたものです。

学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！　筋トレ系自己啓発書の最高峰 　13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！
健康　ダイエット　メンタルヘルス　アンチエイジング　仕事力UP…etc
筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！
筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！



1.筋トレ社長の本の続編

以前こちらのnoteで紹介しました筋トレ社長の筋トレ押し本。

筋トレいいぞーやろうよ筋トレー
と、ただひたすら筋トレを推してくると言う内容です。

著者のTestosterone氏は、アジアで社長をされている日本人でありながら、日本に筋トレを勧めて日本人を健康にするべく活動をされている方です。

X(旧twitter)でも熱心に発言されています。

2.理論を交えた熱い筋トレ推し


こちらの本は、大学でトレーニング科学を研究されている研究者の方と、Testosterone氏が、司会者からの質問に答えるという、会話形式になっています。

それなので、前の本より、直接氏の圧がこない（笑）。

論文や研究データなどの客観的な指標から、筋トレのメリットが紹介されており、前の本より個人的には読みやすく入ってきやすかったです。
最後にちゃんと参考文献が載せられているところが素晴らしいですね。
理屈っぽくて素直でない人間におすすめでしょうか。

もちろん、氏の熱さも健在です。

”やらない理由を探すよりどうやるかを考える
時間がない、お金がない、もう若くない‥‥やらない理由は無限に出てくる。やらない理由を考え出したらお終いだ。やらない理由考えてる暇あったらやる理由を探しな。たった一つのやる理由は無数のやらない理由に勝る。考えるべきはやるかやらないかじゃねえ。どうやるかだ。やる一択。前進あるのみ。”

世界トップクラスで忙しいオバマ前大統領がワークアウトしていると言われると、忙しいとかいってられないですよね。

2018年の本なので、また違う研究が出てきているかもしれないので、ぜひ改訂を希望したいところでございます。

3.私のダイエット歴とOWN再開

①私の38年のダイエット歴

私が本気でダイエットしたのは19歳の時でした。

私の父は、子供が太っていると馬鹿にするくせに、そう言われて痩せようとすると「俺が子供の頃は満足に食べられなかったんだ」「世界には満足に食べられない人もいるんだ」と怒ると言う、二重拘束な対応をする親でした。糖尿になって死んでしまいましたが。
運動が苦手で嫌いな両親に生まれ育ち、スポーツテストは０点でなし級、マラソン大会は学校で一番ビリだったため、運動やスポーツは基本嫌いでした。（例外は10歳までやっていた水泳とその後始めた剣道。水泳はいざ水に落ちた時になんとかなるように習わされていました。剣道は時代劇が好きでやっていたのですがめちゃめちゃ弱く、中学までで辞めました。）

もともと太り気味でしたが、大学受験のストレスで、１５３cmなのに、６０kgぐらいまで太ってしまい、大学に入学しました。

１年間引きこもっていたのですが、大学2年の時に部活に入って一念発起しダイエットを始めました。
とはいえ、運動は腹筋１回もできないレベルだったので、畳の部屋に座布団を畳んで高くして、やっと腹筋が１回できました。
懐かしい思い出です。

で、1年かけて４８kgまで痩せ、基本的にはこの体重をキープしてきました。
社会人になってからは、英語の勉強と同じで、ダイエットする時期を経験して少し痩せては、やらなくなって戻ることを繰り返してきました。４４kgまで痩せることがあったのですが、すぐに戻ってしまいました。

今回は、8月から新しい職場にいってストレスで50kgまで増えてしまいました。
3月から少し余裕ができたので、この時期に痩せようと計画し、こちらの本を読み直しました。

②OWN再チャレンジ

Testosterone氏の作成されたアプリが発売されています。
こちらも私は再チャレンジになります。

以前１回ダウンロードしたのですが、ご飯の写真の認識がイマイチだったのと、一番軽い運動でも２０分もやると言われて、無理だと思って辞めてしまいました。

今回は再ダウンロードして再チャレンジすることにしました。

運動は全部はやらずやりやすそうなものを選んでやることにしましたし、2日明けては無理なので、休みの日に２連続でやることにしました。
食事も似たようなものならよしとしたり、大体でいいことにしました。
とりあえず続けてやることを優先していきます。

まあ、私はオバマ元大統領のようなできた人間ではないので、凡人なりの続けられ方を模索していこうと思います。

ダイエットの成果をご報告できることを祈って。

4.目次

第１章　「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由
第２章　筋トレは最強のアンチエイジングである
第３章　モテたかったら筋トレしかない
第４章　仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか
第５章　ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由
第６章　長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第７章　筋トレに関する誤解と偏見を解消する
第８章　自信がない人は筋トレをしろ


ASIN ‏ : ‎ B07BXYR748
出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2018/4/24)
発売日 ‏ : ‎ 2018/4/24
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 102096 KB
本の長さ ‏ : ‎ 230ページ

前の本もどうぞー


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