long sleeper⭐️

私は今まで不眠に悩まされていた。
寝ようと思っても寝れなくて、日中の活動量を増やしても寝れなくて、眠剤を飲んでも寝れなくて…
そんな日々を送っていた。

睡眠にずっと悩まされていた。
今でも悩まされている。でも、今は睡眠に関して悩んでいる内容が以前とは違うのだ。

今は過眠に悩まされている。
1日に12時間以上寝る事なんて日常茶飯事だ。
そのせいか、朝起きられなくなってきて、スクエアにも遅刻する回数が増えてきている。
目覚ましにも着信にも気づけないくらいの深い眠りに陥っている。
スクエアがある日もない日も、起きて時間を見ると少なくとも10時は超えている。

私の中で生活リズムが徐々に乱れ始めている。

最初は、就寝前の薬の影響だと思い、就寝前の薬を自己調整してあえて減らして飲んだりもしてみたが、それでも私の過眠は改善しなかった。

朝起きて立ち上がった瞬間からふらつくし、目も開くのがやっとで、身支度をしているうちにだんだんと目が覚めてくるというようなそんな感じだ。

以前までは、不眠ではあったが、寝起きはスッキリしてたほうなのに寝起きまで悪くなっている。

眠剤を削っても改善しないのだから、きっと薬の影響ではないのだろう。
ただ、それなら原因はいったいなんなのか。

予定のない土日なんて15時間以上寝ている時もある。何もしないまま1日が過ぎる。
そんな日が増えてきている。

日常生活を送るうえでするべき事のパフォーマンスが低下している。
スクエアの日もそうだ。カリキュラムに集中できなかったり、実際に眠ってしまったり。

過眠に悩まされたのはかなり久しぶりだ。
不眠も不眠でしんどいが、不眠よりも過眠の方が数倍しんどい。

過眠から意欲低下にも繋がってしまっている。
悪循環だ。

今の私はロングスリーパーとなっている。
短い睡眠時間でも活動できてた頃に戻りたい。
私は短い睡眠の方が日中活動しやすいし、集中しやすい。確かに短い睡眠が続けば支障は出てくるが5時間寝れれば充分だ。

今、睡眠時間が5時間しか取れないとなったら身体的にも精神的にもかなりキツいだろう。

こんな簡単に不眠から過眠に変わってしまうのだろうか。

薬の影響ではない事はほぼほぼ確信に近いところがあるが、本来の受診日より早めて明日受診してこようと思う。確実に就寝前の薬は減薬になるだろう。

受診したいほど過眠が辛いのだ。
これが不眠だったら受診まではしないけれど。

明日もスクエアがある日。明日こそ、寝坊せずに目覚ましが鳴った時間に起きて、遅刻せずに行く。

いっそ、眠れなくてもいいから就寝前の薬は全部飲まない方がいいのだろうか。
就寝前の薬を少し減らすぐらいしか試してないから、今日は就寝前の薬を全部飲まずに様子を見てみようと思う。

もし眠れなかったら眠れなかったで、オールしてスクエアに向かうつもりだ。
ただ、遅刻は免れてもカリキュラム中の睡魔は強くなるだろう。そんなリスクもあるが、何が過眠の原因となっているのか手がかりを掴むためにも、本当は良くないけど、自己調整して薬を飲まずに寝てみよう。
ODよりは良いだろう。

それでも過眠になってしまうのであれば、薬以外の原因があるはずだ。ナルコレプシーなどの病気も疑うレベルになってくるだろう。

とりあえず今日はこれから寝てみます。
おやすみなさい😴🌙