寝ても疲れがとれない

そんな相談がよくあります。

そんなあなたは疲れすぎ。
そして、動かなすぎが原因かも。

運動不足をしていたり、体が硬かったり、呼吸が浅かったりすると、眠るだけじゃ疲れは完全に取れません。

疲労は眠れば回復する

というのは、眠っている間に疲労物質を排出し、栄養や酸素を行き渡らせて体の回復を図るからですが、疲れた体の筋肉は硬くて血流が悪いのです。

疲労物質も、栄養や酸素も、血流で運ばれるのに。