整腸剤や乳酸菌サプリ！なぜ私の腸は変わらない？
腸もみでカラダの中から美しく大人の体質改善専門サロン
美腸（腸もみ）セラピストの岩﨑です。
ご訪問ありがとうございます。
「整腸剤や乳酸菌サプリ飲んで一瞬良くても、すぐに効かなくなってしまう。」
「友人や家族には効くのに、自分だけ全然変わらない！」
どうしたらいいのかわからなくなっていませんか？
整腸剤や乳酸菌サプリなど
ビフィズス菌や乳酸菌などの人の腸に存在する善玉菌そのものを摂ること。
腸内の善玉菌を増やす。 有用菌。
善玉菌が増えることで、悪玉菌を減らしてくれます 。
プロバイオティクスと言います。
発酵食品やヨーグルトなどもこの分類
なぜ私の腸は変わらないの？という人は
菌を増やす前に
・食物繊維が少ない
・お水が少ない
・添加物や人工甘味料が多い
・いつも緊張している
・睡眠不足など
菌を増やしても出せない理由が他にあるかも知れません。
例えば
腸を畑と例えると
乳酸菌サプリや発酵食品は
土の肥料
畑に不法投棄のものがあったり、
除草剤を撒いていたり
畑を耕さずに石ころとかいっぱい転がっていたら
土に肥料を撒いても、野菜を植えるのって躊躇しませんか？
腸も一緒です。
腸という土壌に添加物という分解しにくいものを不法投棄し、保存剤という除草剤を毎日入れていたら、サプリや発酵食品を入れていても、その菌も殺してしまいます。
腸を整えるのは、食物繊維を入ることで、溜まっている石ころのような便を動かしやすくします。
乳酸菌サプリの前に
食物繊維などをしっかり摂りながら、乳酸菌のサプリや発酵食品を摂っていくと「効いている」と感じられるはずです。
プロバイオティクスよりおすすめは
プレバイオティクス
食物繊維やオリゴ糖など、有用菌の“エサ”となるものを摂取する。
腸内を掃除しながらも、善玉菌（有用菌）のエサになってくれるのでおすすめです。
今現在サプリを飲んでいても変わらない人は
摂るべき順番を間違えている可能性が大きいです。
腸もみをすると
より早く腸も変わりますし、知らずに間違えている腸活を整えることができます。
自己流では変われない方が多いので、まずはプロに頼ってみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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