物価高の今こそ、夕飯抜き！

はじめに

　本格的な書き込みは初めてで、これまで生きている中で思ったことをたまには失礼します。
　今、日本は、物価高の世の中です。
　食品や日用品、ガソリンや電車賃といった交通費、その他諸々。
　ゆえに毎日財布や家計簿とにらめっこの毎日で、
「余剰金を１円でも多く出せたら！」　という方も多いと思います。

　いきなり話は変わりますが、人間は１日３食食べるのが健康の基本と言われています。
　毎日栄養と量を考慮して３食きっちり食べるのが理想的ですが、こんな物価高の中でそれらのために食費を払うには、どうしても抵抗があると思います。
　結果、カップ麺や添加物多めの即席食品、輸入品など安価で栄養価の偏る者で満たさざるを得ない事に。
　しかもその安価な食品ですら物価高の波に飲まれ、特に有名ブランドものはますます買いづらい始末に。

本題：だったら夜飯食わずにそのまま寝ちゃえ！

　いきなり乱暴な語調でスイマセン・・。
　先ほどの３食食べなきゃという始まりをいっきに覆す事言います。

　私もかく言う色々ありまして、転職してから数年間は所得の低さから、かなりカツカツな生活を送ってました
　エアコンは当然我慢で、夏は扇風機、冬は足にブランケットで暖を取り。　　
　幸い水道が井戸水で、基本料金だけしか水道代がかからなかったのが救いでした。

　そんな財政状況から、仕事が終わったらあとは寝て明日に備えるだけだから、夕飯を食べない事に舵を切って、そのまま寝ました。
　もちろんお酒もこの日は飲みません。
　というのは、夕飯食べると飲みたくなって、これはこれで金がかかるので、夜食べない＝無理やり休肝日にしています。

夕飯抜いて寝た結果

　すると、前日食べなかった分体が軽く感じ、意外と翌朝眠気スッキリ起きることができました！

　それに加えて、起きて直ぐコーヒーをすすってネットサーフィンしながら、あぐらをかいて座っていた時の事。
　急な便意が訪れてトイレに直行し、大きい方がドドドドと放たれて、腹の中もスッキリ！
　おそらくお通じが促進され、腸の調子も少し良くなったのかもしれません。
（本文を読んでる方でお食事をされている方、スイマセン・・）

　「夕飯抜きってあまりやり過ぎない方がいいんじゃなの？」
という声もちらほら言われますが、はい。
　さすがに私も毎日は逆にストレスが溜まっちゃいますので、もちろんこれを始めた当初は、週１または２のペースでした。
　そして徐々に回数を増やしていき、現在週３～４日に至っています。

　でもこの夕飯抜きの習慣、結構メリットが多いようです！
（デメリットじゃなく、メリットです、メリット！）

夕飯抜きのメリット

メリット①　：　痩せる

　この習慣を始める前（転職前後の時）、私は体重７０kg超えを記録していました。（身長は１７２ｃｍ）
　そして夕飯抜き（この頃は週１～２日ペース）の開始から、約２年近くで体重は６０ｋｇ前後に。
　さらに２年後で、５５ｋｇ前後まで減量でき、僅かに腹筋が割れたりという状況にまでいたりました(笑)

　最低限、定期的に歩いたりといった体を動かすことも必要ですが
例えば終日、事務作業やデスクワーク、僕のようにＤＴＭでパソコンと睨めっこしている事がある場合でも、
　夕飯抜きを継続するだけでも、時間はかかりますが、徐々に体重に変化が出てきます！

メリット②　：　免疫力がアップする　　・・らしい。

　夕飯抜きを始めてから何気に、
「これって効果あるのかな？」と遅ればせながらで気になり、「夕飯抜き」と検索して色々なサイトにアクセスしたところ、こう書いてありました。

　食事をする事で、胃が働き始めるので、言い換えれば食べ続けや食べすぎにより、胃を休ませず働かれ続けている。
　人間で言えばブラック企業で働いているようなものです。
　これが重なると他の内臓や体全体へ負荷がかかり、睡眠不足などにもつながり、結局それが徐々に免疫力をすり減らしていくのです。

　なので胃を休め、体全体への負荷の軽減の他、体温の上昇（低体温の防止？）もしてくれて、結果、免疫力のアップに繋がるといわれています。

　ただし夜食べなくても、水分（お酒以外）は常に摂り続けましょう！
　先ほどのお通じの話の関連になりますが、水分は多めにとるほど、お通じも促進されるので、腸活にもつながります！

　この他にも色々と感じたメリットがあるのですが、余りにも長くなっちゃうのでこの辺で。(笑)

続けることで・・

　夕飯抜きを継続することで、僅かながらに食への欲が薄れる、または食が細くなると申しましょうか、段々食にあまりお金をかけようという思いも減り、ストイックな意識が少し生まれてきます。

　本格的に１日の食費が抑えられるようになり、ここまでくればもう完璧です！（具体的な言葉が思い浮かばずスイマセン・・）

おわりに

　食費が抑えられ、体がスリムになり、免疫力が高くなりとイイこと尽くし！
夕飯抜きの取り組み、オススメします！　ぜひ、機会があれば、やってみてください！

あと繰り返しになりますが、水分だけは夜もしっかり摂ってください！
（なるべく水、お茶、ブラックコーヒーなど）

逆に、朝ごはんと昼ごはんは抜いちゃダメです！
一日のエネルギーなので、時間がなくても、パンやおにぎりだけでも腹には入れましょう！

ではでは。

がる真