せんじろう｜ストレスケア

\メンタルの不調を感じる人へ🌱/ □ストレス解消・メンタルケアなど □QOL向上｜ライフハック｜睡眠

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集中力を最高に高める6つの技法

この度はこれを手に取ってくださりありがとうございます。 本記事では、勉強や仕事をがんばる全人類の永遠の課題である『集中力』について話していきます。 ・もっと長時間集中が続くようになりたい ・もっと集中してハイスピードで勉強を進めたい ・集中力を高めて1日でできる勉強量を増やしたい ・短時間の勉強でも試験に合格できる圧倒的な集中力を手に入れたい 本記事はこんな方に向けて書きました。 勉強のやる気が出ない人をやる気にさせるものじゃありません。 日々勉強や仕事に全力で打ち

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    • 勉強の休憩時間にやるべきこと3選

      せんじろうです 勉強中に集中が切れたら一旦休憩をとるときに、より勉強した内容が脳に定着する休憩のとり方を知っていますか？ 効率のいい勉強をしていくためには「勉強法」だけでなく「休憩法」を知っておくことも超大切です。 てことで今回は定着度が上がり、集中力も完全回復できる賢い休憩のとり方を伝授します。 脳の『集中モード』と『休息モード』の切り替えがカギ まず、脳には２つのモードがあることを知ってください。 新しい知識を入れたり考えたりしてひたすら脳みそを回してる間の脳

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      • 【無限に集中できる】絶好調に冴えわった脳の状態をつくる"超集中テクニック"

        ほとんどの大人は"集中"への理解が足りてない せんじろうです 今回は圧倒的な集中力を維持し続ける勉強のやり方を紹介します。 と、その前に。 僕は仕事上、ビジネスパーソンや資格の勉強をしている人と関わる機会が多いんですが、その度に「ほとんどの人は集中力への理解が欠けている」と感じます。 集中力を磨くことがいかに人生を良くするかが分かってない人が多すぎるんです。 僕は小学校の体育の授業のような感じで集中力を鍛える機会を作っていいとすら思っています。 それほど、集中力

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        • 【試験合格に特化したノート術】〜化学全国2位のノート活用法を資格試験に応用〜

          大前提、勉強にノートは要らないせんじろうです 資格や検定の受験勉強にノートは必要ありません。 ノートに書くよりもテキストを読んだり考えたりすることに時間を使った方が圧倒的に効率がいいからです。 勉強したことをノートにまとめる時間があったら、その時間にテキストを読んで覚えたかどうかのテストをした方が、何倍も脳に定着しやすくなります。 なんですが、１つだけ画期的なノートの使い方があります。 てことで、今回は資格や検定など「試験」を受ける人にとって唯一ノートまとめが役に立

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          定着度が倍増する『3等分勉強法』

          せんじろうです 今回はどんな分野でも効果が倍増する勉強法を１つ紹介します。 この方法を使って勉強すれば、同じ勉強時間でも勉強後の定着率が格段に上がります。 資格や検定、ビジネスなど何かを勉強している人なら漏れなく全員が勉強効率を上げられるありがたい手法です。 その方法はインターリービング学習と呼ばれています。 インターリービング学習とは？ 一つの分野の勉強に集中して勉強するのではなく複数の分野を並行して進める勉強法です。 例えば、英語を勉強するとしましょう。

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          定着度が倍増する『3等分勉強法』

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          ポジティブ思考の落とし穴

          「ポジティブ思考の人は成功しやすい。」 スキルアップを頑張ってる人なら誰しも一度は聞く言葉だと思います。 ビジネス、勉強、資格試験、ダイエット、などなどどの業界でもよく語られることです。 「ポジティブ思考の人が成功しやすい」というのは確かに間違いありません。 なぜならポジティブだとこれから成し遂げようとすることにどんどんチャレンジしていくから。 多少上手くいかないことがあろうが構わずエネルギーを注ぎ込むので成功しやすいんです。 一方、ネガティブな人はせっかく大事を

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