心と体を整えること

【 2016年09月19日 AM 04:48 】

普段から体調管理として「心と体を整える」際、個人的に意識しているのは「運動」「休養」「栄養」を整えることです。

整えるプロセスも「心」と「体」両面からアプローチすること。

例えば、心を整える「運動」と、体を整える「運動」という考え方です。

自分の体を通して、たくさんのトライアンドエラーを重ねたのが現在の形です。

万人に通用するダイエットがないように、整え方も個人によって違います。必要であればプロの力も借ります。例えば、パーソナルトレーナーであったり、実地経験の長いフリーランスの栄養士の方であったり、料理教室の先生であったり。

参考動画＞https://youtu.be/ec_L13carBU

自分自身が万能だという考え方は持っていないです。
常に最新の状態にアップデートすること。
例えるなら、iPhoneを常に最新機種に買い替えるように。

必要な時は、他人に任せることも大事です。

予防医学というか…未病対策ですね。
実際に病気になってからでは遅いですから。年齢が上がってくれば、そのチェックポイントも増えてきます。

常に自分自身に合うものが何なのか。試行錯誤の毎日です。
肉体も精神も年齢とともに変化していきます。心も体も常に生まれ変わっています。食べるものも量から質に変わってくるように、考え方感じ方も変わってきますし。

自分の経験を通して周りの方に伝えられることがある。
今後は、もっと言語化してお伝えできればなと考えています。