笑顔になる

皆さんは日々｢笑顔｣になっていますか？

それはどんな時でしょうか。

お笑い番組を見ている時？

親しい友人と会話をしている時？

面白い本を読んでいる時？

YouTubeで面白い動画を観ている時？

思い出し笑い？

何もしていない時に
｢笑ってください｣
と言われても無理がありますよね。


｢笑顔になる｣事は科学的にも
人間に色々な良い効果があるそうです。


物理的に面白い時には自然と笑顔になったり、
笑ったりすることができますが、
特に何もない時に

「笑う」

というのはなかなか難しいです。

そこで自分は口角を上げる事に
意識するように意識しています。

1日は無理です。

半日も無理。
１時間も無理…。
絶対に…笑

嫌なことがあっても口角を上げることは
自分でもできません。

なので朝歯磨きする時に口を開ける時、
口角を上げるように意識しています。

｢笑顔歯磨き｣です。

口を閉じながら歯磨きを
する方もいらっしゃると思いますが、
ぜひ口を開けて口角を上げて
歯磨きをしてみませんか？
歯磨き時間だけなら
5分？10分？くらいでしょうか。


１分でも構わないと思います。


それを毎日継続する。


口角を上げることは
笑顔になる筋肉を同じように
使うので脳が刺激されて
笑顔と同様の効果が得られるそうです。

声に出して笑う必要はありません。

ただ口角を上げながら
歯磨きをするというだけのことです。

自分はなるべく｢笑顔歯磨き｣を
継続するようにしています。

それをすることによって
劇的に気分が晴れるか？と言ったら、

そうでもないです。笑

ただ継続することが重要なのかな、
と感じました。朝のたった５分程度。
継続してみてください。
少しは｢何か違うかな？｣と思ったり

｢少し気分が晴れる｣方もいらっしゃると思います。

一日中なんて絶対無理ですから、
歯磨きの時間だけ｢笑顔になる｣ことで
少しずつ何かが変わってくるかもしれません。

自分の継続しての印象としては、
ほんの少しは気分が晴れるかな？程度です。

説得力は全くありませんが

｢笑顔｣は非常に大切だと思います。

職場でもフランクな会話をして
笑顔になったり笑ったり。

そういう環境なら良いのですが、
なかなかそうはいきません。
そういう職場であれば
どんどん笑顔になれますから。


自分の職場では、
なかなか笑顔になる機会は少ないです。
以前記事にした｢プラスのストローク｣にも繋がっていくのかな、と思いました。

ちょっと気づいた時に口角を
上げてみる程度で良いと思います。
続けているうちに
何か変化があるかもしれません。

最後までお読み頂きありがとうございました。