心の痛みは消さずに整理します。|ジム4日目

場所：ファストジム
距離：3km
時間：21分

こーんばーんはー！（錦鯉さん風）
平均平凡アラサーの豆もやしです。

本日はお昼にゆるめに走りました🏃‍♀️。
昨日の夜は考え事をしていてなかなか寝れず…いつも通り6:00に目は覚めたのですが、健康維持を考え睡眠を選びました🫡
（二度寝した。を丁寧に言い訳するとこうなる↑）

明日の朝、早起きできるかが鍵。
朝行かなかっただけで昨日より足取り重くなったので、負荷をかけすぎず10分でいいから行くっていう気持ちくらいがいいのかも🤗。

さて、タイトルについて。

心の痛みについて、昨日の夜から今日にかけて考えてました。仕事、家族、恋人、友人。生きるためには他者との関わりって必要。人と関わらないことが人間最大のストレスっていう説もあるみたいだし…

でもその中で避けられないのは、衝突。（…..）

最近、深く心が痛むことがありました。相手は傷つけるつもりなかった、でも自分は傷ついた。こういう経験、どれだけお互いに気をつけていても、誰もがあるのでは。人ですもん。

そんな時は関係性において2つの状況が
あると思ってます🙆‍♀️

ひとつが、相手と関係を断つこと。

ふたつめが、相手と関係を継続させること。仕事とかでは多そうですよね。

忘れたくても忘れられないからこそ苦しむ。
場合によっては恨みすらでてくる。

そういうとき、わたしはその心の痛みや記憶を無理に消したり、なかったことにする必要はないと考えます。整理できるなら、整理するのがいいかな。

痛みをうけたぶんだけ、自分は人の痛みを理解できる。思い出すのが辛いからこそ、自分はそんなことをしたくない。と思うんです。

そして反対に、自分が相手を傷つけてしまった時。
すぐに謝罪をして、次の解決策を話し合い、行動にうつし続けることこそ、関係性を続ける上でのいわばルールであり、唯一、自分を戒める方法な気がしてます。

（ただ、執拗に誤りを責めてくる人には気をつけたほうがいいかなと（自論です🥲）例えば、ものを壊された：再度被害をうけてないし、危害を加えられていないのに。細心の注意を払うようになったにもかかわらず、その時の傷つけられた感情を繰り返し相手に伝える方は、改善を求めているのではなく優位にたちたいのかも….）

許さない！って相手を恨むのも違う気がしてて、それよりも、そっと優しく自分を労りたいです。

相手を責めたくなることも（責めたこともあるし）
恨む気持ちもよくわかりますが、
自己嫌悪になったり、顔が険しくなったり。笑
何より暗い気持ちがずっと続いて、
自分の時間も、感情も、ぜーんぶ良くない🫠

だから、相手の今の行動をみて、
お互いの関係が良い状態に保てる行動が続くなら、一緒にいる。でも、辛かったり、同じことを繰り返すようであれば距離を置いたり、離れる。
ことを大事にしてます。

わたしは、傷つけてしまったと自覚した時、
辛すぎて自分の存在価値すら疑ったことあります。。。（傷つけた側なのにです、、）
両方、見えない痛みを背負うことになるんだなって
思うようになりました。
その痛みを感じない方とは距離をおくにつきます。

痛みは無理に忘れなくていいし、
人は経験したことがないことは、わからないし
できないと思うんです。
だからこそ、自分の恥ずかしい経験も、
傷つけてしまった過去も、なかったことにしてしまうよりは受け止めたほうが、
相手の誤ちも整理しやすくなる。
自分が生きやすくなる気がします。

適度な距離感を保ちながら、
過去にとらわれず、今を見て、ストレスフリーに生きたいなと思った夜でした🌸

ps1.人の痛みや辛さは、本人しかわからない。
はかれないものだとも思ってます。
解決策も、対応も、人の数だけあり、
全ての方に当てはまらないだろうなと思いつつ、
自分の気持ちの整理として、思いのままかいてみました。

ps2.ほんとにジム効果すごくて、笑
　　今日は驚くほど気持ちが穏やかになりました。