あなたは大丈夫？超加工食品チェックリスト付きガイド

おはようございます、ソブリンです。
毒抜きダイエットのコンサル、オンラインサロンを運営し、自ら実践、体脂肪率８％（2024/12現在）をキープ。

さて、今回のテーマは「超加工食品」についてです。

超加工食品（Ultra-Processed Foods）は、日常生活の中で知らず知らずのうちに私たちの健康に影響を与えています
。その便利さや美味しさの裏に潜む重大なリスクを知ることは、食生活を見直す大きなきっかけになります。本記事では、「超加工食品」の特徴を解説し、自分の生活をチェックできるリストを提供します。さらに、超加工食品を減らす実践的な方法もお伝えします。

1. 超加工食品とは？

超加工食品とは、工業的な加工が施され、自然食品とは大きく異なる形になった食品を指します。これらには以下の特徴があります：