【ライフハックスと短歌の営み】成功に向けて一歩前に進ませてくれる20の考え方
日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。
しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。
そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。
日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。
認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)
そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の3つのカテゴリに分類するいと良いそうです。
■「今すぐ」やることリスト
■「あとですぐ」やることリスト
■「いつか」やることリスト
習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の3つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。
①やるべきことを少しでも減らす
②覚えておくべきこと(展望記憶)を少しでも減らす
③ルーチン・ワークだけは確実にこなす
但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)
さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、
「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか?」(J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より)
ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復(自己づくり)とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その(ハックス)ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか?
確認してみて下さい(^^)
1.自分こそが自分自身の人生を左右できる。(自分の人生は自分が得られた機会を活かせたか否か、挑戦した結果に過ぎない。)
2.自分こそが明日を今日よりも良くしていくことができる。(今日の行動が明日の自分を創りゆく。運命など自分がコントロールできるもの。)
3.自分の行く先には無数のチャンスがある。(これから歩む先には数限りない機会と、それを成し遂げることによって得られる成功が待っている。)
4.自分の成功は自分が決める。他の誰の許可も必要としない。(何か上手く物事が進んだ時、「成功していいですか」とわざわざ他人に問う必要は無い。)
5.想いは現実のモノとなり得る。(何かを成し遂げるには、まず強い意志と「想い」を持つこと。そしてそれを現実のモノとすることを必死に考えること。)
6.他人は成功を邪魔するものではなく手助けするもの。(適切な方法で他人と協力し合う事が出来れば、自分の想いは容易に現実のモノとなる。)
7.前向きな考え方は素晴らしい力を自分に授けてくれる。(成功する人の多くは「否定的な考えで一日を過ごす」より「明るい考えで一日を暮らしていく」方が良いことを知っている。)
8.自分は独りでは無い。(自分は「個体」としての人間だから、他人とは別物で切り離されているものと考えがち。しかし実際にはさまざまな共同体・組織の一部であり、独りでは無い。)
9.「どうしたらこの状況を今後に活かせるだろうか」(たとえ失敗したり、よくない状況に置かれても、それを逆に「この経験を今後にどうやって活かせばよいのだろうか」と考えることで、事態そのものを好転させることができる。)
10.激務と忍耐は必ず報われる。(すぐに結果は出てこなくとも、長い目で見れば努力は報われるもの。)
11.自分の過去など上書きすることすら可能だ。(中には自分の過去にとらわれて前に進めない人もいる。しかしこれからの歩みを重ねることで、過去のとらわれがちな部分を薄めたり、あるいは覆すことすら可能となる。)
12.強い意志さえあれば、自分の歩みを後押ししてくれる「力」を得ることができる。(科学的な証明はともかくとして、強い意志があればその意志に従うがごとく、未知なる力を得ることができる。厳密には「強い意志」が「やる気」を高め、それが力になるということ。)
13.失敗は成功のもと。(9.項にもあるように、失敗をそのまま残念がるのでは無く、経験として今後に活かすことで、その失敗を「成功のための1ステップ」と成すことができる。)
14.批評を人格否定と誤解しない。(自分に向けられた批評や酷評を、自分自身の人格否定としてとらえ、心を砕かれ・折られてはいけない。それが出来ないと、感情に支配され、自分を見失ってしまいかねない。)
15.誰にでも失敗はある。(誰しも失敗をしてしまうことはある。しかしその失敗をしたからこそ、その先に進むことができる。現在の自分が「失敗していない状態」では無く、「失敗を経験した結果」と考えよう。)
16.自分が学ぶものはより良いものに、より洗練されたものになりうる。(積極果敢に物事を考え、前に進もうとする人なら、自分の「これからの人生」を形作る技術や知識を得るための手段も、より良いものを手にし、目に留めることができる。)
17.自分は新しい能力を常に高め、拡大していく。(積極的に学び取り、自分の力としていく姿勢が、自分自身を鍛え上げていく。)
18.物理的な「モノ」は結局一時的なものでしかなく、自分自身の「力」にはなり得ない。(物理的な欲求の充足は一時的なものでしかなく、結局「心」、そして「力」にはつながるものではない。だからといって「霞を食べて生きろ」というわけではない。成功した人々は唯物論者というわけではない。)
19.忘れて、許して、喜ぼう。(憤怒と悪意にとらわれていると、前に進むことは難しい。)
20.自分はすでに成功に必要な要素をすべて手にしている。(誰もが成功のための要素をすべて身体に、心に持っている。あとはそれを認識して、活用し、前に進むだけ。)
(”Dumb Little Man TIPS FOR LIFE”では、「成功に向けて後押ししてくれる20の素晴らしい信条たち(20 Powerful Beliefs That Will Push You Toward Success)」と称して、これからの日々の生活を(心の上で)豊かに過ごしていくための考え方を紹介していて、そこからの引用です。)
「いつか僕も文字だけになる その文字のなかに川あり草濡らす川」
(吉川宏志『海雨』より)
「数ならぬふせ屋におふる名の憂さにあるにもあらず消ゆる帚木」
(空蟬の歌『源氏物語』「箒木(ははきぎ)」より)
「いびつなる三叉路に立つ風の夜いづれの道もわたくしを呼ぶ」
(小川真理子『母音梯形(トゥラペーズ)』より)
「勝ち負けの淡くなりゆくわが生か 水木の花もいつしか終わる」
(三井修『軌跡』より)
「朝顔の絶えることなく咲きだして誰のものにもなれない弱さ」
(野口あや子『くびすじの欠片』より)
「往還の道の辺にある丸き石 この石にだけは勝たむと思ふ」
(香川ヒサ『マテシス(Mathesis)』より)
「右足から蔓を伸ばして右耳に凌霄花の花咲かせたし」
(駒田晶子『銀河の水』より)
「かなかなやわれを残りの時間ごと欲しと言いける声の寂しさ」
(佐伯裕子『あした、また』より)
「蜩(ひぐらし)の声あるごとし山のにほひあるごとし心しづめがたしも」
(石川不二子『牧歌』より)
「暁(あけ)までをひとり起きゐてかく道に佇む幾度 生は闌(た)けつつ」
(森山晴美『グレコの唄』より)
「人恋うてつつましすぎる若さなど杳(とほ)く眠らせ秋の水くむ」
(今野寿美『若夏記』より)
「〈青とはなにか〉この問のため失ひし半身と思ふ空の深みに」
(山中智恵子『喝食天』より)
「いっさいが余白となりて 雪の朝なにほどもなきわたしが居たり」
(なみの亜子『ばんどり』より)
「忘れるといふ美徳もあるをまつかなる木々らだまつてしぐれてゐたり」
(馬場あき子『ゆふがほの家』より)
「はてしなき夢魔におそはれゐるやうな一生(ひとよ)とはいへ 冷涼の秋」
(村木道彦『存在の夏』より)
「苦しみの実りのごとき柿ありて切なしわれの届かぬ高さ」
(三枝昂之『甲州百目』より)
「夕闇に人を渡してひとときはまぶしきものか如月の橋」
(大谷雅彦『白き路』より)
「山ゆれて穂すすきゆれてまたしても風は言葉の先走るかな」
(安永蕗子『天窓』より)
「ここにただ仰ぎてゐたり青空を剥がれつづける場所の記憶を」
(小林幸子『場所の記憶』より)
「かのときのなつくさはらをかけぬけし風がうそぶく――さんさしおん」
(沢田英史『さんさしおん』より)
アルチュール・ランボオ「Sensation」(さんさしおん)
「夏のさわやかな夕、ほそ草をふみしだき、
ちくちくと穂麦の先で手をつつかれ、小路をゆこう。
夢みがちに踏む足の、一あしごとの新鮮さ。
帽子はなし。
ふく風に髪をなぶらせて。 」(金子光晴訳)
【参考サイト】
【関連記事①】
【関連記事②】
【ライフハックスと短歌の営み】本音を見抜くための3つのルール
https://note.com/bax36410/n/n6f4b3382d127
【ライフハックスと短歌の営み】集中力をいかんなく発揮するための5か条
https://note.com/bax36410/n/n23c8be7827bf
【ライフハックスと短歌の営み】お金の不安を一掃する4か条
https://note.com/bax36410/n/n9c0048b09c87
【ライフハックスと短歌の営み】もっと早く帰るための5つの技術
https://note.com/bax36410/n/nd950fece817e
【ライフハックスと短歌の営み】読書を「脳へのインストール」に変える5つのステップ
https://note.com/bax36410/n/n950c47559977
【ライフハックスと短歌の営み】情報過多時代を泳ぎ切るための「自分から教わる」6つの心得
https://note.com/bax36410/n/nd4b3da98df06
【ライフハックスと短歌の営み】来年こそ目標を達成するための5つの準備
https://note.com/bax36410/n/n4cee644fb075
【ライフハックスと短歌の営み】数字に騙されないようになるための5つの視点
https://note.com/bax36410/n/n521adf571294
【ライフハックスと短歌の営み】人間関係に疲れた時の6項目
https://note.com/bax36410/n/n704fa9eff963
【ライフハックスと短歌の営み】きっちりと人生設計するための7箇条
https://note.com/bax36410/n/nde55d60ffd4d
【ライフハックスと短歌の営み】望むキャリアを手に入れるまでの6つのステップ
https://note.com/bax36410/n/n59dd913a36d6
【ライフハックスと短歌の営み】ちょっとした7つの勉強のコツ
https://note.com/bax36410/n/nbc64ed084468
【ライフハックスと短歌の営み】明日のスピーチを切り抜けるための5つのチェックポイント
https://note.com/bax36410/n/n4a3f2b2128a0
【ライフハックスと短歌の営み】自分にとってしっくりくる「一番」になるための5つの指針
https://note.com/bax36410/n/n3c0184d660a1
【ライフハックスと短歌の営み】「心に刺さる」アイデアを発想するための6つのチェックポイント
https://note.com/bax36410/n/nd41d362f9a4e
【ライフハックスと短歌の営み】自分らしく働き続けるための5つのポイント
https://note.com/bax36410/n/n624bf9f4917b
【ライフハックスと短歌の営み】ストレスに負けないための4つの対策
https://note.com/bax36410/n/nc90a8908d0a2
【ライフハックスと短歌の営み】すぐに行動を起こせる人になるための6つのポイント
https://note.com/bax36410/n/n1f76693a130d
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【ライフハックスと短歌の営み】どうすれば、「やりたいことがやれる」ようになるのか?
https://note.com/bax36410/n/nc401e0248e17
【ライフハックスと短歌の営み】「達人」の自己チェックリスト
https://note.com/bax36410/n/n9071083344ec
【ライフハックスと短歌の営み】新しい脳力を身につけるための2つの戦略
https://note.com/bax36410/n/nae611ad8a78c
【ライフハックスと短歌の営み】苦手な仕事に取りかかるための3つの方法
https://note.com/bax36410/n/ndcdbdd97cde7
【ライフハックスと短歌の営み】30万件の臨床例から導き出された「ほんとうのライフハック」6項目
https://note.com/bax36410/n/na47793af6e79
【ライフハックスと短歌の営み】セルフエスティームを高める10の方法
https://note.com/bax36410/n/n3cc943194e70
【ライフハックスと短歌の営み】人間の能力開発の8つの概念
https://note.com/bax36410/n/nb70f1213f227
【ライフハックスと短歌の営み】自己理解の情報源
https://note.com/bax36410/n/n4a3d560e824f
【ライフハックスと短歌の営み】自己概念の変容が起こる3つの条件
https://note.com/bax36410/n/n5b1a8b63dd7d
【ライフハックスと短歌の営み】朝一番すぐに仕事に取りかかれるようになるための寝る前の儀式
https://note.com/bax36410/n/nfd9ea09920fc
【ライフハックスと短歌の営み】グローバル・マインドリセットの向上
https://note.com/bax36410/n/n0706ac3908f7
【ライフハックスと短歌の営み】仕事の楽しさは仕事の中にあらず、人間関係の中にあり!
https://note.com/bax36410/n/nf05b4decc6d3
【ライフハックスと短歌の営み】マネージャーの10個の役割
https://note.com/bax36410/n/na0a26c09c091
【ライフハックスと短歌の営み】私に対する気持ちを理解するための6つの基本的要素
https://note.com/bax36410/n/nf1ab3c32bf35
【ライフハックスと短歌の営み】セルフエスティームについての2つの見解
https://note.com/bax36410/n/ndb8b1c833d32
【ライフハックスと短歌の営み】防衛のメカニズム
https://note.com/bax36410/n/n4845c1e1dbdf
【ライフハックスと短歌の営み】防衛のサイン
https://note.com/bax36410/n/nb614dc3bbe1f
【ライフハックスと短歌の営み】防衛コスト
https://note.com/bax36410/n/n95bfe8e5e729
【ライフハックスと短歌の営み】FISH(フィッシュ)哲学
https://note.com/bax36410/n/na81cf652838e
【ライフハックスと短歌の営み】オーセンティックなリーダシップの阻害要因
https://note.com/bax36410/n/nd3ad681a7469
【ライフハックスと短歌の営み】セルフエスティーム向上の雰囲気をつくる組織的アプローチ
https://note.com/bax36410/n/nd2d5fab9cc2d
【ライフハックスと短歌の営み】コミュニケーションの支柱
https://editor.note.com/notes/n648742ee0167/edit/
【ライフハックスと短歌の営み】アサーションのキーワード
https://note.com/bax36410/n/n7b52324cee56
【ライフハックスと短歌の営み】4つのコミュニケーションスタイル
https://note.com/bax36410/n/n5568be2c0616
【ライフハックスと短歌の営み】アサーションのステップ
https://note.com/bax36410/n/n3651cb2e5cfa
【ライフハックスと短歌の営み】開放的な自己主張を実施する上での留意点
https://note.com/bax36410/n/n53c6a2003ac3
【ライフハックスと短歌の営み】ボディランゲージを効果的におこなうための注意事項
https://note.com/bax36410/n/n6a50507767ab
【ライフハックスと短歌の営み】ボディランゲージの影響度合い
https://note.com/bax36410/n/n734a4e0a1d8b
【ライフハックスと短歌の営み】アクティブリスニング(積極的傾聴)
https://note.com/bax36410/n/n650971eb179a
【ライフハックスと短歌の営み】よい聴き手の5つのガイド
https://note.com/bax36410/n/n03407a44d3c9
【ライフハックスと短歌の営み】疲れない体をつくるための5か条
https://note.com/bax36410/n/nb2bf3bd7c1aa
【ライフハックスと短歌の営み】疲れを取ろう! 理想の朝食
https://note.com/bax36410/n/n5fcab67a1fab
【ライフハックスと短歌の営み】人生にやる気を与える24の名言
https://note.com/bax36410/n/n8c56efe1ccc7
【ライフハックスと短歌の営み】あいづち上手は聴き上手
https://note.com/bax36410/n/nd7ef3f0535c4
【ライフハックスと短歌の営み】死亡記事専門記者が教える人生のレッスン6カ条
https://note.com/bax36410/n/nb9a330f212e0
【ライフハックスと短歌の営み】学歴より学習歴が大事!!
https://note.com/bax36410/n/n82a41bfec2c6
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