ストレス解消のためサウナへ行ったが、混んでいて余計にストレスになった話
こんにちは！
福島県のキャリアコンサルタント、板橋理です。
今週のテーマは、「私のストレス解消法」。
新たなストレス解消法を見つけたので、その話をしますね。
日常はストレスにあふれている
私たちの生活にストレスはつきもの。
特に働くうえでストレスは避けることはできないため、ストレスと上手に付き合っていく必要があります。
ストレスを感じたら、自分なりの解消法で対処していく。
こんなセルフケアをしていくことが大事です。
「サウナ」でストレスがたまる
ちなみに私のストレス解消法は「サウナ」です（でした）。
しかし、昨今のサウナブームで混んでいるんですよねー。
そして、こんなことが頻繁に起こっていました。
ストレスを解消するためにサウナに行く
↓
混んでいて入れない
↓
入れないことがストレス、、、
ストレス解消に行き、ストレスがたまるという負の連鎖が始まりました。
しかし、あきらめるわけにはいきません。
どうしようか迷っていたところ
いっかいお風呂で温まってみる
↓
サウナが空くまでお風呂で待機
↓
なかなかサウナが空かない
↓
お風呂で熱くなる
↓
いっかい水風呂入ってみる
↓
おー、結構いいじゃん、ってか気持ちいい！
新たなストレス解消法が生まれたのです。
新たなストレス解消法！
最新の私のストレス解消法は、「交代浴」になりました。
こんな順番で行います。
・お風呂に入って温まる
・水風呂に入る
・水風呂からあがり、少し休む
※これを数回繰り返し、最後は水風呂で終わる
※サウナで温まって部分をお風呂（温泉）にしただけです
こんな効果があります
・お風呂に入って温まる：体が温まることで血行がよくなる
・水風呂に入る：水風呂に入ることで血管がきゅーっとしまる
・水風呂からあがり、少し休む：水風呂からあがるときゅーっとなっていた血管がひろがり、血液が体中にいきわたる、酸素を含んだ血液が体中をかけめぐり、疲労回復につながる
こうして、サウナに入れないストレスを「交代浴」で解消する方法にたどり着きました。
「交代浴」おすすめですよ！
おわりに
最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。
今回は怪我の功名でしたが、何事もあきらめず、いろいろやってみることが大切ですね。
そしてストレス解消法は、いくつか用意しておくことも大切だと感じました。
それではまた来週、お会いしましょう。
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おはようございます！
— 板橋理(ばっしー)🍎福島県で働く人と企業を応援＆伴奏支援する人 (@bashiou) May 24, 2024
週末お休みの人は、少しぐらい寝坊しても大丈夫だと思うよ、ゆっくり休んでね！