完全食「COMP」半年利用レポート！【時短・健康】
みなさん、こんにちは。
さて、今日は久しぶりに
私が生活に取り入れている
「完全食」について
久しぶりに記事を書こうと思います。
「完全食」って何？や
取り入れた理由については
過去の記事をご覧ください。
■完全食生活 半年レポート■
○利用した完全食
『完全食』という
それだけ飲んでいれば
生きていけるという「未来の食事」ですが
近年は、開発も進み
様々なメーカーから発売されています。
その中で、私が利用しているのは
『COMP』（コンプ）というものになります。
私が定期購入しているのは
その中でも「糖質調整モデル」というものになります。
こんな感じの粉末が1回分袋詰めされており
プロテインのように
シェイカーに入れて飲んでいます。
○摂取する頻度
私がどのくらいCOMPを飲んでいるか。
ということについては
詳しく知りたい場合は
私のルーティン動画を見てください。
基本的に今の感じでいうと
週3日ある『在宅勤務』の日は
ほとんどこの『COMP』で生活しています。
朝はマクドナルドで作業することが多いので
ハッシュポテトを食べたりしますが
昼と夜はCOMPで済ませています。
お腹の減り具合によっては
おにぎりや、サラダチキンを合わせて
摂取しています。
逆に会社に出社する時は
昼は普通にランチを食べますし
夜についても普通に食べてしまうことが
多くなっています。笑
毎月、2箱（24袋）届きますが
結構残ってしまうことが多く
最近は意識して多めにCOMPを
摂取するようにしています。
○満腹感はあるのか？？
多分、今年の1月に『COMP』を
始めたばかりの時の記事にも書きましたが
始めたばかりの時は
飲んでも全く食事した気分にならず
ずっと空腹感が続いてしまい
作業に全く集中できなくなりました。
なので、COMPを飲んでなお
パスタとかを食べたりしていました。
別にそれでも良いのですが
私は『糖質制限』をしているので
それではダメだと思っていました。
ただ、人間の体は良くできていいて
続けることで体は慣れてきます。
正直、今は
『COMP』だけでもかなりの満足感があり
その後もしっかり作業できます。
何なら、500mlの水を
一気に飲んでいるというのもあり
結構お腹いっぱいになるようになりました。
在宅勤務のように
ほとんど動かない時は
おそらく『COMP』だけで十分かと
思っています。
その生活に慣れてきたという事で
言うと、胃が小さくなったのか
普通の食事があまり食べれなくなりました。
昔からそんな大食いの方ではないのですが
それでも、普通の定食でもうお腹いっぱいです。
○味はどうなのか？？
プロテインなんかもそうだと思いますが
続けていく上で『味』は重要です。
実際、『COMP』単体を
水で割って飲むというのは
味が豆乳のような感じで
私的にはかなり辛く
最初の数回を除いて
『COMP』単体で飲むことは
していません。
そして、過去記事にしましたが
色んな飲み方を試してきました。
その結果、ココアパウダーを混ぜて
飲むというのをしばらく続けました。
ただ、このスティックを買っていると
結構お金がかかるということもあり
より、健康的に飲もうと思ってたどり着いたのが
『ミロ』を混ぜて飲むというやり方です。
最近は、もう
『COMP』＋『ミロ』という
飲み方以外は行っていません。
ミロはそもそも牛乳と混ぜるものですが
『COMP』の粉がかなりの量があり
水と混ぜると牛乳に近い感じになるため
ミロを入れても問題なく飲む事ができます。
○『COMP』生活のメリット
✔︎とにかく時短できる
普通、食事をしようと思うと
自炊する人だと買い出しから調理、食事、片付けと
恐らく全て合わせると1時間以上かかります。
『COMP』はそれらの時間を大幅に
節約することが可能です。
作って、飲んで
シェイカーを片付ける時間を
含めても、恐らく10分で終わります。
このおかげで在宅勤務中のお昼は
しっかりと『仮眠』の時間を確保でき
夜については
その節約した時間で
読書や動画編集ができるだけでなく
そのおかげで早く寝ることが可能なため
早寝早起きにも繋がっています。
✔︎多少健康的
本当にこの生活が健康かどうかは
不明ですが
普段の生活の中で
ビタミンや食物繊維など
様々なものを摂取しようと思うと
かなりの食材を
摂取しなければいけないので
相当大変です。
しかし、この『COMP』を飲めば
必要な栄養素のほとんどを摂取することが
可能です。
こちらはCOMPのHPに掲載されている成分表です。
このように、『COMP』には
人の健康に欠かせない必須栄養素を
独自のバランスで配合しています。
パッっと見、ただの粉なんですが
これだけの成分が入っているのは
まさに未来の食事です。
もちろん1番良いのはちゃんとした食材から
これらの栄養素を摂取することですが
一人暮らしだと中々大変です。
そういった意味でも『COMP』は
一人暮らしの見方でもあります。
✔︎普通の食事がご馳走になる
私が『COMP』生活を始めたのは
『時短』というのもありますが
血糖値が高く、これまでの
好きなものを好きなだけ
食べるという生活ができなく
なってしまったからでもあります。
『COMP』生活をしていると
これまで当たり前に食べていた
コンビニ弁当なども
あまり食べる機会がなくなります。
なので、たまに『チートデイ』という感じで
食べているので
コンビニ弁当は
ちょっとした『贅沢品』になりました。
○『COMP』生活のデメリット
✔︎節約にはならない
『COMP』はただの粉でしかないのですが
上記でご紹介したように
かなりの成分を含んでいる
未来の食べ物でもあります。
そして、私はその中でも
糖質調整モデルを選んでいます。
節約をしているように見えるかもしれませんが
実はあまり節約にはなっていません。
私の購入しているタイプは
12袋入って、「6,500円」します。
私は定期購入をしているので5%の
割引が入り「6,175円」にはなっていますが
これでも1食あたり514円かかっています。
さらには、1食につき
「いろはす」を1本使いますし
ミロも飲んでいます。
場合によっては、おにぎりや
サラダチキンなども一緒に摂取しているため
1食は平気で600円〜700円かかっています。
普通にコンビニ弁当を買うよりも
恐らく高くなってしまっています。
なので、節約をしたいから始めるというのは
あまりオススメできません。
✔︎『娯楽』がなくなってしまう
コロナで好きなように
外出ができない世の中ですので
唯一の楽しみが『食事』
好きなものを食べることという
人も多くいるのではないでしょうか。
今や私の住んでいる東京では
外出できなくても
『ウーバーイーツ』を利用すれば
美味しい料理がいつでも自宅で楽しめます。
食事しながら会話を楽しむというのも
結構気分転換になったりしますよね。
しかし、『COMP』はそういった
食事の娯楽的要素は全くありません。
味気ないドリンクを飲むだけで
数分で食事も終了してしまいます。
そんな感じなのでわたしもたまに
ストレスが爆発して
ウーバーイーツを注文してしまいます笑
✔︎噛む力が落ちる
よく、宇宙人の姿は
噛むことが必要なくなって
顎はちいさくなり
脳は巨大化していってと言う感じで
人間の未来の姿なんではといわれています。
それは、あながち間違いではないかと
思っています。
実際、『COMP』は
飲むだけで食事が終了してしまうため
噛む力というのは必要なくなりました。
私も少し噛む力が落ちたように感じています。
実際、本当に『COMP』だけで
生活をしていくことができれば
極論を言ってしまえば
『歯』すらいらなくなります。
やはり、未来の食事ですね。
○さいごに
いかがだったでしょうか？
食事は誰しもが毎日行っているものです。
そして、家族団欒の時間だったり
気分転換の時間だったりします。
しかし、好きなものを好きなだけ
手軽に食べれるような時代だからこそ
その毎日行う食事によって
人間の体は様々な病気を引き起こすのも
事実です。
素敵な奥さんがいない私のような
独身男性は自分で何とかするしかありません。
極端に、『COMP』だけで
生活する必要はないと思いますが
世の中にはこういった便利なものも
誕生していることを知ってもらって
バランスの良い食事を心がけてもらえればと思います。
公式HPからしか購入できないので
ぜひ興味のある人はチェックしてみてください。
以上
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