2023年9月の記事一覧
2023.9.20 諦めたら終わり。
夜電気消して布団でねっ転がってするストレッチしかしてない。
インボディ計測まであと1週間しかない…。
諦め気味…。諦めたら終わりなんですが。
停滞の3ヶ月になっちゃったな。
ヘッダーの写真は、近所のコンビニの電線に留まっていた燕の大群。渡りの準備しているのかなぁ。
2023.9.14 沈みがちだけど。
インボディ測定まであと13日。
このまま減り続けてくれい。
と、言いつつ、待ち時間に昭和な喫茶店でワッフル食べちゃった。
サクサクで美味かったです。ふつーの喫茶店もいいネ！
先生の昔の配信聞き返している。っか、まだ去年のことなんだ。ウジウジしがちなワタシに刺さるんよねー。ちょい説教くさいけど笑笑。でも聞けば上昇のきっかけになりそうな気持ちになれますなー。
2023.9.13 ベースフードを買い込む
安売り詐称ぽい広告が気に入らなかったベースフードですが、やっぱり通販に手を出してしまいました。最初だけ20%オフなので、まあまあまとめて買ってしまう、向こうの思う壷状態です。
最近16時間ダイエットを欲望に負けて出来ない日が出てきたのと、パンを食べたい欲望、タンパク質が足りないこともあり、一度こいつに頼ることにしました。さて、ワタシの体重は減っていくのでしょうか。
2023.9.12 物欲大魔王
インボディ測定まであと14日。
久々にyoutube頑張る
物欲大魔王がやってきてまして、カメラもMacもiPhoneも買い替えどきなんだけど、冷静に考えると優先度はMacかなあー。iPhoneはほんと、ぎりぎり
まで粘ろうかと思ふ。カメラは趣味だしねえ。
2023.9.11 一進二退
再来週にインボディ測定日が決まったというのに、まだ３kg減できていないんである。
気合いを入れ直さねばいかんですな。
インボディ測定まであと15日！
このままでは60kgの壁もやばい。
めっちゃ頑張らねば…。
写真は某市民会館の階段の明かり。白鷺にこだわりありですなー。もっと知られてても良いのにね。
2023.9.8 早起きは出来たけど。
早寝のかいあって、5時半に目覚める。理想より半時間ほど遅いがヨシ。早朝の空は秋を感じる。
久しぶりに朝ストレッチできた。毎日せなあかんなー。やってなかったら昼間の関節の動きが悪くなるのが早い気がする。
本当は朝に本読んだり勉強したりしたいんだけど、そこまでは出来なかった。弁当作るのに1時間半かかってるのがイタイ。もうちょいなんとかならんかなー。
○16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット1
2023.9.7 早寝早起きしたい。
久しぶりに16スタンド！
はよ寝て早起きしたいんだけど、いくら寝ても起きれない体になってしまった。
リーンゲインズ始めた頃はお腹空いて5時までに目醒めてたのに、慣れて来て眠気の方が勝ってます。それでも今日も早寝にトライします。
○16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×腕立て100回
×youtube運動
×歩数6,400歩（4,278歩）
○たんぱく質100g
2023.9.6 台風の風
スターリンク久しぶりに見えた日。見えたらやっぱり嬉しいなー。
歯医者さんで治療してもらって、ぼーっとなっている。診察台のベッドが気持ちいいのと、治療が優しいのが癒やしです。ぼーっとして、仕事できなくなっちゃった。
熱帯低気圧に変わった台風の風を聞きながら、今日は早く寝ます。
○16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×腕立て100回
×youtube運動
×歩数
2023.9.5 SNSを控える
人のつぶやき読むのはおもしろいので、つい元ツィッターに張り付いてしまうのだけど、今から控えます。自分で何か考えて述べることができなくなってしまう気がするのでー。代わりに本を読みましょう。図書館通いも復活させねば。
○16時間断食
○開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×腕立て100回
×youtube運動
×歩数6,400歩（3,985歩）
×たんぱく質100g（72g）
○2
2023.9.4 なかなか釣れない。
×16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×腕立て100回
×youtube運動
×歩数6,400歩（5,126歩）
○たんぱく質100g（134g）
○23時55分に寝る（予定）
夜は研修で弁当が出たのでリーンゲインズ出来ず。
研修は久しぶりに会う人だらけだったんだけど、誰にも痩せた？って聞かれませんでしたー（爆）
もっと減らさんと分からんのやな。
根気よく減らす
2023.9.3 オールアウト
こまめで畑を鋤いたので歩数稼いだつもりが全然だった。
写真は最近隣町で流行ってるパンケーキ。フルーツ付き。軽い味わいらしいー。（母に買った）あたしは体重減るまで我慢。
回数決めずに疲れ切ってお釣りがなくなるまで筋トレするやり方、オールアウトと言うらしい。
スクワットと腹筋、腕立て100回の目標書いてみたのは、この前のトレーニングの時にやってみた（やらされた💦）から。先生に声かけしてもらったら頑
2023.9.2 五十肩
今年に入ってから、ずーっと右肩が痛いのも悩み。なかなか治らない。
肩が痛いせいか、力も弱くなってしまった。米袋は、なかなか持ち上がらない、草刈機の歯も変えられない。トレーニングしてるから、もうちょっと筋力がついててほしいんだけど。
トレーニングの先生に聞くと、痛いからといって、ぐるぐる回すのはダメらしい。（やりがち）痛くても気にせず何もしないこと、痛い方向に動かすのは避けること。そうすると、忘れ
2023.9.1 稲刈り月の始まり。
帰宅が遅かったので何も出来ず。
明日は休日出勤だー。
ヘッダーの写真はネギみたいな雑草の向こうに、実りつつある稲。今年は稲刈り早くなりそう。
ネギみたいなやつは、ノビルってやつなんだろうか。食べれるんかな？
○16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×ウォーターバッグ100回
×youtube運動
○歩数6,400歩（7,421歩）
×たんぱく質100g（95g）