2023.9.4 なかなか釣れない。

0.2kg減。

×16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×腕立て100回
×youtube運動
×歩数6,400歩（5,126歩）
○たんぱく質100g（134g）
○23時55分に寝る（予定）

明日はきっと増えてます。美味かった。

夜は研修で弁当が出たのでリーンゲインズ出来ず。
研修は久しぶりに会う人だらけだったんだけど、誰にも痩せた？って聞かれませんでしたー（爆）
もっと減らさんと分からんのやな。
根気よく減らすつもりですが、理想の体重になるのが先か、寿命が来るのが先か分かりませんな。

雑談で久しぶりに燻製作る話をしたので、燻製をまた作らねば。Amazonの段ボール用意だ。