2023.9.7 早寝早起きしたい。

0.3kg減。

久しぶりに16スタンド！

はよ寝て早起きしたいんだけど、いくら寝ても起きれない体になってしまった。
リーンゲインズ始めた頃はお腹空いて5時までに目醒めてたのに、慣れて来て眠気の方が勝ってます。それでも今日も早寝にトライします。

○16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×腕立て100回
×youtube運動
×歩数6,400歩（4,278歩）
○たんぱく質100g（100g）
○23時55分に寝る（予定）