筋トレのモチベーション向上

こんばんは。

今日は金曜日という事で、一郎と肩・二頭のトレーニングをしてきました。

10/16(金)肩・二頭
体重：61.5kg

【肩】
・ダンベルショルダープレス
アップ20kg 15rp
メイン24kg
12rp
8rp
7rp　3set
・スミスフロントレイズ　　　
アップ20kg 15rp
メイン30kg 8rp×3set　　
・サイドレイズ
アップ10kg 20rp
メイン18kg 15rp×3set
・インクラインサイドレイズ
メイン8kg 15rp×3set
・リアレイズ
メイン14kg 15rp×2×2set
・ケーブルワンハンドリア
メイン14kg 15rp×2set

【二頭】
・バーベルカール
アップ15kg 10rp
メイン20kg 15rp×2set

やっぱり二人でやるとやる気もモチベーションもマックス！
今日も最高の筋トレでした！！