朝の習慣/もしかして飲んでない？プロテインを飲まないと危険な理由3選

モーニングルーティン~16日目~

結論：風邪を引きやすい、筋肉がつきづらい、ダイエットに失敗しやすい

理由：日本人の食生活は米中心（これは炭水化物でエネルギーにはなる）

　　　最近はジャンクフード（マックのバーガー、コンビニの揚げ物）

　　　とかなり脂質にも寄ってる、その分減ってるのはたんぱく質

　　　たんぱく質＝英語訳でプロテイン

　　　プロテインは古代ギリシャ語で

　　「もっとも重要なもの＝プロテイオス」という意味を持っている

　　要はそれくらい重要なものだと、昔から認識されていたという事実

事例：筋トレしてる勢が良く飲んでる理由はこれらだし

　　　多くの芸能人も愛飲してる理由はこの辺りにある

声　：確かに「とっつきづらい」「美味しくなさそう」って声

　　　すごーくよくわかりますが

　　　身体に悪いってわかってるもの食べるより将来に良いし

　　　最近のプロテインは会社も必死で味開発してるし

　　　その辺考えても「一回やってみるか」ってならない理由はない

まとめ：今後の人生良くする手段の一つとして

　　　「朝と夜の2回で良いので、プロテインを飲み始めてみる」

　　　　って判断出来る人とか、やってる人とか、好きです。

6月26日（金）今日のハイライト「Myワードプレス設定→ネタ作り」

使用戦術：07「ひとりスプリントをする」

内容　　：数日間連続で同じプロジェクトへ取り組む

　　　　　ハイライトを全く同じで繰り返しても良い

前回点数：5/10点、戦術は良かったが、ハイライトとしていつやるか

　　　　　スケジュールに入れてなかったのが減点の要因

基本ルーティン

変更点：4:00→3:20 起床（娘にミルク）

　　　　ラッキーなことにちょうど良い時間に早めに起こしてくれた

　　　　時間ができたてラッキー。太字を早めに実施、その分スキルアップ

4:00　自分のための時間

　　　起床　EAA　ハイライト　Twitter　note　瞑想　プロテイン注入　

5:00　スキルアップ

　　　NSCAパーソナルトレーナー資格勉強

6:30　運動

　　　ランニング（下手すると子供が起きてるから一緒に）

　　※終了後の朝シャワーと着替えはセットで

7:00　家族との時間（歯磨き・朝ごはん・片付け）

　　　娘のミルクとオムツ、常に15分くらいバッファーをもたせる

　　※ストレッチは娘のゲップ待ちに行う

今後の問題点

昨日の分：良いブログ（見やすく、面白い）の書き方とは？

結論　　：本から学ぶ「ブログ運営×集客×マネタイズ」が名著らしい

　　　　※ユーチューバーの「両学長」「マナブ」さんがオススメしてた

本日の分：やっぱりユーチューバーもやりたい件